Melkdistel nemen voor Bodybuilding

Mariadistel wordt vaak gebruikt door bodybuilders en atleten die zich concentreren op gewichtstoename als aanvulling op eiwit- en voedingssupplementen. Velen geloven dat mariadistel een integraal onderdeel is bij het verbeteren van de leverfunctie en het beschermen tegen schade die kan optreden bij gebruik van supplementen. Mariadistel wordt ook aangeprezen als een toxine-verwijderend "reinigen". De vermeende voordelen van de mariadistel zijn echter niet allemaal bewezen door de medische wetenschap en het heeft de potentie voor ongemakkelijke bijwerkingen.

Koop melkdrank in een van de vier volgende vormen: als gedroogd kruid capsule-, vloeistof- of alcoholextract, tinctuur of silymarinefosfatidylcholinecomplex. Het laatste complex is de meest populaire vorm, omdat het hoge gehalte aan silymarine het voor het lichaam gemakkelijker maakt om de mariadistel te absorberen. Alcohol extract moet niet worden ingenomen als u mariadistel gebruikt om leverbeschadiging door alcohol te verminderen.

Neem 200 tot 400 mg Mariadistel 1 tot 3 keer per dag, als u nemen het supplement. Als u mariadistel als een gedroogd kruid neemt, consumeer dan 12 tot 15 gram van het gedroogde kruid bij een maaltijd.

Maal gedroogde mariadistel en doe het in een ontbijtgranen, havermout of andere smaakvol eten. Veel mensen houden niet van de smaak van het supplement en verkleden het liever in een ander voedsel. Omgekeerd kun je water aan de kook brengen en er melkdistel in doen om thee te maken.

Als je een vloeibaar mariadisterextract gebruikt, voeg je het toe aan sap of een andere gearomatiseerde drank om maak het supplement smakelijker.

Waarschuwingen

Praat met uw arts en zorg ervoor dat het consumeren van mariadistel andere medicijnen of supplementen die u inneemt niet verstoort.

Verhoogde cholesterol- en testosteronniveaus zijn mogelijke gevolgen van het nemen van bodybuildingsstoffen, maar het is niet bewezen dat mariadistel helpt.

Mariadistel is geen alternatief voor professionele hulp als u leverproblemen of een andere medische aandoening heeft.

Volg bij het gebruik van een verpakt Mariadistel-supplement altijd de instructies van de fabrikant.

, , ] ]