Het beste dieet voor Colon Health

Uw dieet kan een grote impact hebben op de gezondheid van uw dikke darm, maar ook op de rest van uw maag-darmkanaal. Uw dieet kan een rol spelen bij uw risico op darmkanker en poliepen, evenals andere colon-gerelateerde aandoeningen of ziekten. Raadpleeg uw arts over hoe uw dieet de gezondheid van uw dikke darm kan beïnvloeden voordat u drastische wijzigingen aanbrengt in uw dieet.

Gezond eten kan uw risico's voor het ontwikkelen van een breed scala aan gezondheidsproblemen voor dikke darm verminderen, zoals als dikke darm poliepen, darmkanker en ontstekingsziekten zoals colitis ulcerosa, inflammatoire darmaandoening of IBS en diverticulaire aandoeningen.

Voedingsmiddelen om toe te voegen

De belangrijkste voedingsmiddelen die in een dieet worden opgenomen dat de gezondheid van de dikke darm bevordert, zijn die bevatten veel vezels, zegt de Universiteit van Maryland Medical Center. In feite zijn vezelarme diëten in verband gebracht met verhoogde risico's op colonkanker, divertikelziekte en colonpoliepen. Het consumeren van een vezelrijke voeding met volle granen en veel fruit en groenten kan uw kansen op darmkanker en poliepen verminderen, merkt het University of Pittsburgh Medical Center op. Een studie uit 1999 in de "American Journal of Medicine" vond zelfs dat voedingsvezels beschermende effecten hadden tegen darmkanker. Andere voedingsmiddelen die het risico op darmkanker kunnen verminderen, zijn onder andere tomaten, kruisbloemige groenten zoals spruitjes, broccoli en kool, en zelfs koffie, stelt de University of Michigan Health System.

Voedingsmiddelen te vermijden

Beperking van het bedrag van vlees, vooral goed gedaan vlees, in uw dieet kan uw risico op darmproblemen, met name darmkanker, verminderen, zegt het University of Michigan Health System. Het verwijderen van bepaalde andere voedingsmiddelen en dranken zoals bier, zout en suiker kan ook de gezondheid van uw dikke darm verbeteren. Je moet dierlijke vetten beperken van vlees en vette zuivelproducten om ook je risico op dikke darmpoliepen te verminderen, merkt het University of Pittsburgh Medical Center op. Over het algemeen moet je vetrijke en calorierijke voedingsmiddelen vermijden om de gezondheid van de dikke darm te bevorderen.

Overwegingen

Hoewel deze veranderingen in het dieet de gezondheid van je dikke darm enigszins kunnen verbeteren, kunnen ze niet garanderen dat je gewonnen hebt geen colon-gerelateerde ziekte of aandoening ontwikkelen. Andere factoren zoals uw leeftijd en familiegeschiedenis kunnen een grote rol spelen in uw kansen op het ontwikkelen van darmkanker, poliepen en andere problemen, merkt het University of Maryland Medical Center op. Regelmatig trainen, je gewicht beheersen en je onthouden van het roken van sigaretten kan je risico's op darmproblemen verminderen, zegt het University of Pittsburgh Medical Center. Bovendien kunnen bepaalde supplementen helpen om de gezondheid van uw dikke darm te verbeteren of de symptomen van bepaalde aan de dikke darm gerelateerde aandoeningen te verminderen. Supplementen zoals glucomannan, psyllium, glutathione, melatonine of geconjugeerd linolzuur kunnen helpen bij de behandeling van symptomen gerelateerd aan colonkanker, diverticulaire aandoeningen en andere aandoeningen aan de dikke darm, stelt het University of Michigan Health System. Als u foliumzuur, selenium, visolie, calcium of vitamine C, D of E gebruikt, kan dit ook uw risico op colonkanker verminderen.

Waarschuwingen

Wijzig uw dieet niet voor uw gezondheid van de dikke darm voordat u eerst een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. U moet ook met uw arts praten voordat u supplementen gebruikt om colonaandoeningen te behandelen of te voorkomen. Op basis van uw leeftijd, uw gezondheid, uw familiegeschiedenis en andere factoren, zal uw arts u vragenlijsten en tests in de dikke darm aanbevelen. Zonder deze screenings is het u misschien niet bekend dat u een colonprobleem heeft. Bepaalde aandoeningen zoals dikke darmpoliepen en dikke darmkanker geven vaak geen merkbare symptomen, waarschuwt het Universitair Medisch Centrum van Pittsburgh.