Verlaag Achillespijn na basketbal

Basketbal houdt in: hardlopen, abrupt veranderen van positie van de voeten en extreem gebruik van de achillespees. De achillespees, die het hielbot aan de kuitspier hecht, versterkt de loop- en loopstabiliteit door de hiel van de grond op te tillen. Plotselinge veranderingen in richting en overmatig hardlopen kunnen kleine scheurtjes in de pees veroorzaken, waardoor pijn en lichte zwelling ontstaat. Basketballen maakt gebruik van de achillespees en veroorzaakt soms tendinitis, wat leidt tot ontsteking en pijn rond dat gebied.

Symptomen

Achillespijn concentreert zich op het gebied direct boven de hiel tot net onder de kuitspier. Pijn wordt vaak enkele uren na het spelen van basketbal gevoeld, vooral na het rusten. Het buigen en bewegen van de enkel vermindert soms de pijn, maar de pijn neemt gewoonlijk toe bij het lopen of andere activiteiten die de achillespees oproepen.

Diagnose

Onmiddellijke aandacht voor Achillespijn is nodig om toekomstige problemen te voorkomen. Alvorens Achilles tendinitis te diagnosticeren, zal een arts het gebied onderzoeken door het vermogen van de patiënt om de voet te bewegen te evalueren. Om te controleren op micro-fracturen of ernstig scheuren van pezen, kan een arts röntgenfoto's bestellen. Patiënten die last hebben van Achillespijn, moeten altijd aan een arts vertellen of ze basketbal hebben gespeeld voorafgaand aan het begin van de aandoening, omdat repetitief rennen over het algemeen de boosdoener is voor Achilles-pijn.

Behandeling

Verschillende behandelingswijzen zijn beschikbaar voor mensen die lijden aan achillespeesitis. Breng ongeveer 15 minuten ijs uit elk uur aan en blijf van de aangedane voet af. Als de toestand verslechtert, kan uw arts u aanraden uw enkel te immobiliseren met een cast of nachtspalk. Voor problematische pijn kunnen orale medicijnen zoals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen helpen om pijn en ontsteking te verminderen. Ernstige verwondingen die een volledige breuk van de achillespees met zich meebrengen, vereisen een operatie om kreupelheid te voorkomen. Rehabilitatie na de operatie is vereist om terug te keren naar volledige kracht en bewegingsbereik.

Preventie

Om Achilles-pijn te voorkomen die wordt veroorzaakt door sporten met hard, repetitief hardlopen, draag goed passend, ondersteunend en van hoge kwaliteit schoenen. Voer bovendien enkel- en voetversterkende oefeningen uit om het optreden van achillespeesontsteking te voorkomen. Voordat je basketbal speelt, moet je rekoefeningen uitvoeren waarbij de kuitspieren betrokken zijn om de incidentie van Achilles-blessure te verminderen.