De onderkant van mijn voet wordt gevoelloos tijdens het hardlopen

Als u een normale hardloper bent, hebt u waarschijnlijk uw deel van de beenpijn en -pijn ervaren en mogelijk een voetongemak gehad. Terwijl in de meeste gevallen de pijn het primaire symptoom is en een stressfractuur of plantaire fasciitis de meest voorkomende oorzaken van deze pijn, is voetverdoving ook een frequent voorkomend verschijnsel en vaak gelokaliseerd naar de onderkant van een of beide voeten.

Morton's Neuroma

Een neuroom is een verdikking van het weefsel rond een zenuw. Een Morton's neuroom betreft de zenuw die loopt tussen de derde en vierde middenvoetbeenderen van de voet. Volgens Dr. Mark Steckel kan deze zenuw chronisch geïrriteerd raken bij hardlopers die overproneren of anatomische eigenaardigheden hebben zoals klauw- of hamertenen. Lopers voelen pijn en gevoelloosheid in de bal van de voet. Hardlopen op harde oppervlakken en het dragen van te strakke schoenen kan het probleem verergeren, dat wordt behandeld met behulp van echografie, metatarsale pads, orthesen of chirurgie.

Tarsal Tunnel Syndroom

De tegenhanger van het onderlichaam van de bekendere carpaal tunnel syndroom, tarsal tunnel syndroom resulteert in gevoelloosheid in de onderkant van de hiel als gevolg van compressie van de posterieure tibiale zenuw die deze regio levert. Volgens Dr. Cathy Fieseler zijn de meest voorkomende oorzaken abnormale gezwellen zoals botsporen of cysten, te strakke schoenen en biomechanische problemen zoals overpronatie. Behandelingen omvatten orthesen, rust, een injectie met steroïden en in sommige gevallen een operatie.

Slechte schoenen

Een verscheidenheid aan schoeiselproblemen kan leiden tot gevoelloosheid door de voeten. Je veters te strak vastknopen is misschien de meest voorkomende oorzaak van voetverdoving, hoewel dit normaal de bovenkant van de voet beïnvloedt. Schoenen die te strak in het hielgebied zitten, comprimeren de zenuw die de zool van de voet voorziet, wat resulteert in minder gevoel, variërend van tintelingen tot verdoofdheid. Experimenteer met verschillende vetertechnieken of verander je schoenen om dit probleem te verlichten.

Circulatory Compromise

Hoewel de meeste gevallen van voetverlamming bij hardlopers te wijten zijn aan een probleem met de zenuwtoevoer naar het gebied, is een onderbreking in het bloed toevoer - in de voet zelf of op een hoger gelegen locatie in het lichaam - kan leiden tot vergelijkbare symptomen in de onderkant van de voet. De meest voorkomende boosdoeners zijn verharding van de slagaders, hoge bloeddruk, roken, slecht dieet, koud weer en diabetes. Behandeling omvat het aanpakken van het onderliggende medische probleem met aanpassing van levensstijl, medicijnen of beide.