Hoe lang duurt een adrenaline rush?

Of je je nu op een groot spel voorbereidt of voor je leven rent, je lichaam reageert op natuurlijke wijze door deel te nemen aan wat gewoonlijk een adrenalinestoot wordt genoemd. Deze hormoonreactie kan leuk of zenuwslopend zijn, afhankelijk van de situatie, maar lost meestal zichzelf snel op. Terwijl je vecht-of-vluchthormonen worden gemetaboliseerd, keert je lichaam terug naar zijn normale toestand.

Oorzaken

Een adrenalinekick --- ook wel de vecht-of-vluchtreactie genoemd-- -wordt veroorzaakt door een hormoonafgifte uit de bijnier. Bij gezonde mensen bestaat de hormoonafgifte uit 80 procent adrenaline (ook adrenaline genoemd) en 20 procent norepinefrine. Het is de natuurlijke copingreactie van het lichaam voor activiteiten of omgevingssituaties die opwindend, stressvol of fysiek veeleisend zijn.

Fysieke voordelen

Wanneer epinefrine en norepinefrine in het lichaam worden vrijgegeven, verwijden de luchtwegen en grote bloedvaten van uw lichaam zich om grotere hoeveelheden zuurstof, glucose en bloed naar de luchtwegen, spieren en hersenen te laten stromen. Deze hormoonafgifte verhoogt ook je hartslag en bloedsuikerspiegel, waardoor de prestaties van het lichaam op de korte termijn verbeteren. Mensen die adrenalinestoten ervaren, voelen zich gewoonlijk tijdelijk sterker, sneller en toleranter voor pijn.

Emotionele reactie

Hoewel de stressreactie een belangrijk onderdeel is van het omgaan met angst en opwinding, kan een adrenalinestoot angstgevoelens veroorzaken, spanning en paniek --- ook onderdeel van de vecht-of-vluchtreactie van het lichaam. Daarom is het belangrijk om je lichaam te laten werken op de hormonen die vrijkomen tijdens een adrenalinestoot. Wanneer u een situatie van hoge stress tegenkomt die geen lichamelijke activiteit omvat, kunt u worden geconfronteerd met aanhoudende hormonen die zenuwachtige, angstige of slapeloze gevoelens veroorzaken. Na het omgaan met grote hoeveelheden adrenaline-producerende stress, maak een wandeling, jog of doe diep ademhalingsoefeningen tot de hormonen je systeem verlaten.

Duur

De duur van een adrenalinekick varieert per persoon en situatie. Typisch, het epinefrine en norepinephrine getriggerd tijdens vecht-of-vlucht worden gemetaboliseerd als het lichaam zich bezighoudt met de fysiek veeleisende situatie. Wanneer de dreiging is opgelost, begint het lichaam terug te keren naar zijn normale toestand. Zoals hierboven vermeld, moet u misschien oefenen om de overgebleven hormonen te metaboliseren en de aanhoudende paniekgevoelens te verminderen.

Waarschuwingen

Hoewel adrenalinesnellen normaal zijn, kunnen sommige mensen tijdens het hormoon onschuldige bijwerkingen ervaren vrijlating. Deze effecten kunnen zijn: ernstig zweten, trillen in de ledematen, knopen in de maag of een onvermogen om te spreken, die doorgaans verdwijnen nadat het lichaam terugkeert naar een normale metabolische toestand.

Raadpleeg uw arts als u vaak last krijgt van adrenalinestoten. "or last for long periods.", 3, [[Langdurige afgifte van stresshormonen kan een negatief effect hebben op het lichaam en kan worden veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening.

, , ] ]