Hoe een been recht te trekken na een totale knie-vervanging

Totale knie-vervangingsoperatie is een grote onderneming. Hoewel het potentieel heeft om je leven radicaal te verbeteren, wees dan realistisch over de moeilijkheidsgraad van herstel - en de tijd en het werk dat het kost - om terug te keren naar een functioneel niveau. Een van de grootste uitdagingen bij het herstellen van een knievervangende operatie is het herstel van je bewegingsbereik. Je zult zorgvuldig moeten werken om je been te kunnen strekken na een totale knievervanging.

Begin met een hoogwaardig fysiotherapieprogramma. U kunt geen heilzaam herstel van de knievervangingschirurgie maken zonder een door uw chirurg aanbevolen behandelingsschema van professionele fysiotherapeuten te ondergaan. Stel dit in voordat u het ziekenhuis verlaat.

Ga zitten met uw voeten plat op de vloer voor u en uw knieën lichtjes gebogen. Wikkel een handdoek rond de enkel van het stijve been en houd de handdoek aan beide uiteinden vast, en vorm een ​​"band" rond de enkel. Houd je voet plat op de vloer, breng je hiel langzaam zover mogelijk naar je staart, inch voor inch. Schuif vervolgens uw hiel naar de uitgangspositie terug en herhaal. Doe ongeveer 10 herhalingen op elke etappe.

Blijf op de grond zitten, schuif langzaam je hak naar voren en druk je knie naar beneden op de grond, waarbij je deze zo veel mogelijk recht maakt. Gebruik de handdoek om u te helpen het been terug te schuiven naar een losgebogen startpositie. Herhaal ongeveer 10 keer zoals in de oefening hierboven. Streef naar een beetje meer flexibiliteit bij elke herhaling.

Je fysiotherapeut zal ook je been strekken om het bewegingsbereik van je knie te helpen herstellen. Dit is een vereist onderdeel van de therapie en kan behoorlijk pijnlijk zijn, maar het is absoluut noodzakelijk voor een goed herstel. Je therapeut is getraind om precies te weten hoe ver je moet worden gebracht en zal je geen pijn doen, hoewel het op dat moment misschien wel zou kunnen.

Gebruik gewichtsmachines zoals een beenpres, been krullen en andere oefeningen onder toezicht van uw fysiotherapeut om het littekenweefsel in het gewricht af te breken en uw bewegingsbereik te vergroten. Zodra u fysiotherapie hebt voltooid, zou u uw been volledig moeten kunnen strekken, of in ieder geval zo dichtbij mogelijk kunnen komen.

Tip

Zorg altijd voor fysiotherapie na deze operatie. Je kunt niet zonder herstel een goed herstel krijgen.

Waarschuwingen

Duw nooit je knie voorbij het punt van scherpe pijn. Wanneer u deze oefeningen doet, verwacht u wat ongemak, maar als er scherpe pijn optreedt, stop dan met wat u aan het doen bent.

Benodigde dingen

> Fysieke therapie

Handdoeken