Wat te doen wanneer de voeten opzwellen tijdens de menstruatie

Opzweten is een veelvoorkomend effect van menstruatie, maar gezwollen voeten kunnen ook voorkomen. Het is een probleem dat overgaat na de voltooiing van de cyclus van een vrouw, maar het kan ook lastig zijn om ermee om te gaan. Er zijn een paar eenvoudige remedies om gezwollen voeten te verlichten, veroorzaakt door menstruatie.

Dieet

Eenvoudig aanpassen van je dieet tijdens de menstruatie kan helpen bij het voorkomen of verlichten van gezwollen voeten. Vermijd voedsel dat veel zout bevat; een opgeblazen gevoel wordt verergerd door zout, omdat het ervoor kan zorgen dat het lichaam water vasthoudt.

Drink dagelijks acht kopjes water, maar vermijd alcoholische dranken, koolzuurhoudende dranken en vruchtensap die niet voor 100 procent is afgeleid van natuurlijk fruit.

Soaks

Je voeten laten rusten in een zoutoplossing kan helpen vermoeide, opgezwollen voeten te verzachten en kan de zwelling helpen verminderen. Wees voorzichtig om water te gebruiken dat niet te warm is, omdat dit je voeten slechter kan maken. Voeg 1 kopje Epsom of zeezout toe aan een halve liter water en laat je voeten weken zo lang als je wilt.

Je kunt ook kruidenthee toevoegen die gedurende minstens vijf minuten in een kopje water om je zout te laten weken. Thee helpt zwelling te verminderen, ontgift en verhoogt de bloedsomloop.

Een van de eenvoudigste oplossingen om gezwollen voeten tijdens je menstruatiecyclus te verlichten, is om je schoenengarderobe tijdelijk aan te passen. Wanneer uw voeten opgezwollen zijn, mag u geen hakken dragen die meer dan drie centimeter hoog zijn, schoenen die geen ondersteuning bieden of schoenen met een band die in uw gezwollen huid zullen snijden.

Tot de zwelling van uw voeten naar beneden gaat , zorg ervoor dat je comfortabele, ondersteunende flats of schoenen met lage hakken draagt. Als je hoge hakken moet blijven dragen, vermijd dan naaldhakken en hoge hakken en kies een hak met een gematigd platform. Zorg ervoor dat het bovenste deel van de schoen niet in uw huid snijdt; peep-toe en glijhakken zijn het beste wanneer je voeten opgezwollen zijn, in tegenstelling tot strappy hakken.

, , ] ]