Nutrition & ADHD

ADHD is de afkorting voor Attention Deficit /Hyperactivity Disorder , een gedragsstoornis die voor het eerst naar voren in de kindertijd . Symptomen van ADHD omvatten moeite de aandacht , slechte impulscontrole , en hyperactiviteit . Studies hebben echter aangetoond dat een goede voeding kan helpen bij het controleren van deze symptomen . Prevalentie

Experts schatten dat 3 tot 5 procent van de kinderen ADHD hebben . Tussen 30 en 70 procent van de kinderen met ADHD symptomen die aanhouden in de volwassenheid .
Oorzaken

Erfelijke factoren, omgevingsfactoren, zoals lood en zware metalen vergiftiging , allergieën , roken tijdens de zwangerschap , prenatale trauma , en zuurstoftekort tijdens de bevalling zijn gekoppeld aan ADHD .
eiwitten

Eiwitrijke diëten kan helpen bij het minimaliseren van de mogelijke rol van hypoglycemie in ADHD-symptomen . Bestaan ​​uit koud water vis (bijvoorbeeld tonijn , zalm ) aan DHA , een vetzuur dat is vaak een tekort aan mensen met ADHD te bieden.
Complexe koolhydraten

Bepaalde voedingsmiddelen hulp metabole regulering en het minimaliseren van de ADHD-symptomen . Diëten moet bevatten complexe koolhydraten , zoals die gevonden in verse groenten , fruit , bonen en volkoren voedsel .
Foods te vermijden

Vermijd koolzuurhoudende dranken , vet voedsel , geraffineerde suiker , glucose , fructose , en junkfood .
suiker Controverse

deskundigen verschillen van mening over het effect van suiker op ADHD . Een overzicht van onderzoek uitgevoerd door de NIH geeft aan dat slechts ongeveer 5 procent van de kinderen met ADHD --- degenen die zeer jong of voedselallergie hebben --- profiteren van diëten . Aan de andere kant , een goed gecontroleerde studie van 261 hyperactieve kinderen toonde een sterk verband tussen hyperactiviteit en suikerconsumptie voor 74 procent van de kinderen .