De eerste stap in het herstellen van biceps tendinitis is om te rusten en te voorkomen dat het opheffen van de arm boven het hoofd . Rest kan helpen voorkomen dat verdere irritatie van de pees .
Soorten behandeling
Mensen met biceps tendinitis kunnen anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen of naproxen om de ontsteking te verminderen , zwelling of pijn . Artsen kunnen een cortisone schot voor meer ernstige pijn voorschrijven .
Andere soorten behandeling
Ice moet worden gebruikt bij 20 - minuten intervallen gedurende de dag , vooral tijdens de eerste 48 uur . Volgens de Mayo Clinic , ijs vermindert de ontsteking en zwelling van de doorstroming van het bloed naar de biceps pees tijdelijk beperkt .
Effecten van lichaamsbeweging
Zodra de eerste ontsteking en pijn onder controle zijn , kunnen bepaalde stretching en weerstand oefeningen helpen in de biceps pees grotere mobiliteit en kracht .
Waarschuwing
gebruik ijs nooit direct op de huid . Ook is het altijd het beste om een arts de juiste diagnose biceps tendinitis in geval hun is een belangrijke traan . In dat geval kan een operatie noodzakelijk zijn.
Time Frame
Het duurt meestal tot zes weken of langer om te herstellen van biceps tendinitis , volgens de Universiteit van Michigan Health System .
Fysiotherapie Aquatic Knie Oefeningen
Aquatic knie oefeningen zijn dezelfde als degene die u uit het zwembad , maar het water zo
Hoe om letsel te voorkomen Door RSI in High School Band
RSI of RSI ontstaan door overmatig gebruik van een spier of pees groep . Symptomen zijn
Hoe kan ik een Squeeze Test van de enkel Perform
Professionals gebruiken de Squeeze Test om gewonde atleten voor hoge enkelletsel onderzoek
Hoe te herstellen van een verrekte hamstring Quicker
Een trok hamstring is een van de meest pijnlijke vormen van beenletsel , en wanneer niet g
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win