Het is cruciaal om het ijs op de knie te krijgen tijdens de eerste 48 uur na een blessure . Bloedvaten meestal scheuren na een blessure en het bloed kan de zwelling en ontsteking in de knie te verhogen . Ijs tijdelijk beperkt de bloedstroom en beperkt de doorstroming van het bloed , volgens Medicinenet.com .
Time Frame voor het gebruik van Ice
Ice moet worden gebruikt voor 15 tot 20 minuten iedere twee tot vier uur . Na de eerste paar dagen , moet u ook gebruik maken van ijs na lichamelijke activiteit .
Effecten van Heat
Warmte moet worden gebruikt na een aantal dagen . Warmte stimuleert de bloedtoevoer naar de knie , die zuurstof en voedingsstoffen die nodig zijn voor genezing draagt .
Andere voordelen van Heat
Warmte kan helpen bij het controleren zwelling eenmaal het ijs behandeling is voltooid . Warmte kan ook helpen ontspannen gewrichtsbanden , pezen en zenuwen in de knie .
Overwegingen
Soms , variërend ijs en warmte behandelingen kunnen helpen bij het controleren ontsteking en pijn . Als bijvoorbeeld kniepijn flakkeert , ijs kan worden gebruikt om ontsteking en pijn te verminderen . Vervolgens kan warmtebehandeling volgen als de ontsteking onder controle is.
Conclusie
Ice is beter voor knie pijn tijdens de eerste 48 uur na een blessure . Warmte wordt alleen aanbevolen na het ijs behandeling is voltooid .
Periodieke Limb Movement Disorder
periodieke beweging van de ledematen stoornis ( PLMD ) , ook wel nachtelijke myoclonus , i
Pelvic verkalking optreedt bij zowel kinderen als volwassenen en wordt veroorzaakt door ee
Symptomen van een LCL Knieblessure
LCL , kort voor de laterale collaterale ligament , is een van de vier ligamenten van het k
Problemen met de voeten en benen worden vaak veroorzaakt door de hand liggende trauma, zoa
Knee Startonderbreker Routebeschrijving
Veiligheid voor AFO Beensteunen
Wat zijn de oorzaken van Spinal Fusion
Bijzondere waardeverminderingen van de knie Door Traumatische Artritis
Redenen voor Gezwollen Fingers Zonder Trauma
Het verschil tussen Glucosaminesulfaat & Glucosamine HCL
Wat zijn de oorzaken Pijn in de Hand
Wat zijn de oorzaken van de rotator cuff letsels
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win