Hoe maak je een goede Back Rub

Het geven van een rugmassage kan helpen verlichten spanning en stress in je partner . Een goede rugmassage moeten worden gericht op drie spiergroepen , volgens Patch Adams , MD & het Gesundheit Institute: de spieren langs de wervelkolom , de spieren op de top van de rug en nek en de spieren zich uitstrekt van de wervelkolom om uw zijden langs de terug . Wat je
Vlakke ondergrond
Massage olie nodig
Toon meer instructies
1 niet te veel massage olie niet gebruiken.

Vraag je partner om zijn shirt te verwijderen en te gaan liggen op het bed. Warm een kwart kleine hoeveelheid massage olie tussen je handpalmen . Massage olie is nodig om wrijving te voorkomen en het trekken van de haren . Kopen van 2 Ga naar de onderrug.

Begin met zachte , langzame bewegingen van je handen aan de basis van de rug . Met behulp van een stevige druk , zwaai je je handen omhoog ruggengraat van uw partner , in de richting van zijn nek .
3 Kneed de onderrug.

Het plaatsen van je handen plat tegen de schouders , gebruik uw duim om de nek kneden . Glijden je handen terug naar beneden de wervelkolom , en gebruik de palmen van je handen of knokkels aan de onderrug in een cirkel te masseren.
4 Gebruik stevige druk .

Gebruik uw duimen te glijden langs de spieren aan de zijkant van de wervelkolom , tot je taille van je partner te bereiken. De druk moet stevig , maar niet hard genoeg om schade te veroorzaken. Vertakken uw handen wanneer u de zijkant van de taille van je partner te bereiken.
5

Kneed de rug vlees als je je weg omhoog vanaf de taille van uw partner werken . Als je eenmaal aan de schouderbladen , gebruik cirkelvormige bewegingen over de schouderbladen met je handpalmen . Herhaal de bovenstaande stappen totdat uw partner is volledig ontspannen .