De beste wandelschoenen voor Knieën

Knie blessures zijn de meest voorkomende reden voor het raadplegen van een orthopedisch chirurg . De grootste gewrichten in het lichaam , knieën kwetsbaar omdat ze scharnierverbindingen plaats kogel - en - socket gewrichten. Slijtage, gewrichtsaandoeningen en aangeboren onregelmatigheden of gait eisen hun tol op de knie componenten van kraakbeen , botten, pezen , ligamenten en spieren . Goede schoenen helpen onder verschillende omstandigheden voorkomen overmatige belasting van de knie- structuren . Artritis Knees

Artrose plaatst een hogere belasting op de knieën bij het lopen . Een studie onder leiding van dr. Najia Shakoor van Rush University in 2010 vond dat de beste schoenen voor het verminderen kniegewricht ladingen hebben platte , flexibele zolen die de natuurlijke beweging van de voet mogelijk te maken. Knie laden was 15 procent minder in platte wandelschoenen of flip -flops dan in klompen of stabiliteit schoenen. De studie werd aanbevolen platte wandelschoenen dan flip -flops om veiligheidsredenen .

In 2004 werd een studie gepubliceerd in "The International Journal of Clinical Practice " aangegeven dat Ingeklemd binnenzool orthesen ingevoegd in schoenen toonde belofte in het verminderen van pijn in de knie van artrose .
Overpronatie

Pronatie is de natuurlijke volgorde van de voet buigen en buigen die optreedt tijdens het lopen . De voet rolt iets naar binnen als de boog absorbeert de schokken van de impact. Een probleem treedt op als deze inwendige rotatie is overdreven , genaamd overpronatie , die abnormale stress veroorzaakt op onderlichaam gewrichten , waaronder de knieën .

Controleer schoenzolen voor merkbare slijtage aan de binnenkant . Als je overpronatie , zal motion control schoenen en stabiliteit schoenen helpen normaliseren van de binnenste rol . Schoen vorm is recht , zolen zijn stevig met dichtere materiaal op de binnenkant , en de hiel steunen zijn opgenomen . Stabiliteit schoenen zijn lichter gewicht voor lichte overpronatie en motion control schoenen zijn zwaarder ernstige overpronatie helpen . Orthopedische steunen kunnen nuttig zijn .

Vermijd overdreven gevoerde schoenen , omdat deze overpronatie kan verergeren . Het kan nodig zijn om professionele evaluatie te zoeken .
Onderpronatie

Als uw voet niet naar binnen voldoende doet rollen , het betekent een grotere belasting op je knie gewrichten . Meestal gebeurt dit in die met hoge inflexibel bogen . Kies wandelschoenen die goede demping , gebogen vormen en flexibiliteit hebben .
Regelmatige slijtage

Zelfs als u geen gezamenlijke ziekte of gait problemen hebben, is het nog steeds belangrijk om stress te minimaliseren om uw knieën tijdens het lopen . Een goede wandelschoen heeft flexibiliteit door de bal van de voet om de normale beweging van de voet , een adequate ondersteuning van de voetboog en voldoende demping mogelijk om het gewicht last van een te absorberen tot twee keer uw lichaamsgewicht. Loopschoenen zijn anders gebouwd en mag niet worden gebruikt om te wandelen .

Dr D. Casey Kerrigan , hoofdonderzoeker van een studie van 2010 van het effect van loopschoenen op de onderste extremiteiten gewrichten , meldde een 36-38 procent stijging van de knie koppel, terwijl het gebruik ervan , hoger geweest dan dat tijdens het wandelen in schoenen met hoge hakken . < Br
>