De effecten oefening heeft op mannen met een degeneratieve botziekte

degeneratieve botziekte kan pijnlijk en invaliderend zijn. Echter, mensen die regelmatig sporten minder pijn en verlies van beweging dan degenen die niet uitoefenen ervaren. Identificatie

Artrose is het een veel voorkomende vorm van degeneratieve botziekte. Deze aandoening treft zowel mannen als vrouwen in gelijke mate voor de leeftijd van 55 . Na 55 jaar , het komt vaker voor bij vrouwen.
Voordelen

Mannen die op een regelmatige basis te oefenen kan een betere prognose dan mannen die niet oefenen helemaal . Oefening helpt om gezamenlijke gezondheid te behouden en kunnen de algehele beweging te verbeteren. Regelmatige lichaamsbeweging is de sleutel in het verlichten van pijn en het houden van gewrichten soepel bewegen .
Soorten

Low - impact oefeningen zijn vaak het beste voor mannen die degeneratieve botziekte . Een stationaire fiets en een elliptische trainer zijn twee goede keuzes voor een low - impact workout . Water oefeningen zoals zwemmen zijn ook gemakkelijk op de gewrichten en kan een uitstekende training voor het hele lichaam. Vermijd oefeningen zoals lopen op een loopband , die is schokkend om de gewrichten en kan pijn en ontsteking van de gewrichten te verhogen .
Fysiotherapie

Mannen die degeneratieve bot ziekte kunnen baat hebben bij fysiotherapie . Deze vorm van therapie kan helpen bij het ​​verbeteren van spierkracht en beweeglijkheid van het gewricht . Een fysiotherapeut kan ook instrueren van de patiënt op oefeningen om thuis te doen . Relief wordt meestal verkregen binnen 3-6 weken na het starten van de behandeling.
Overwegingen

Mannen die degeneratieve botziekte kan ook overwegen het veranderen van hun levensstijl om een ​​optimale gezondheid te bereiken . Samen met regelmatige lichaamsbeweging , kan dit tevens het eten van een uitgebalanceerd dieet , het houden van gewicht bij een normale limiet en het nemen van voldoende rust .