Rest het getroffen gebied. En probeer te voorkomen dat het plaatsen van uw volle gewicht op een gekneusde hiel , voet of enkel bot. Loop niet op het lopen of niet te gebruiken als je het kan helpen . Als je moet lopen , gebruik dan een stok of kruk om te helpen met uw mobiliteit .
Ice
Ice comprimeert vaak helpen met pijnbestrijding, als ijs vermindert de zwelling veroorzaakt door gekneusde , gehavend of gescheurde bloedvaten . Voor bot kneuzingen in de hiel , probeer pad het getroffen gebied te helpen beschermen tegen verdere schade .
Elevate
Waar mogelijk
, verheffen het getroffen gebied te helpen verminderen zwelling , waardoor pijn vermindert . Til een gewonde ledemaat boven hoogte van het hart , en vermijd het gebruik van een gewonde hand , voet , arm of been zoveel mogelijk . Voor bone blauwe plekken op de ribben of schouders , immobiliteit is de sleutel tot verlichting van de pijn .
Het is gemakkelijk om iemand met een slechte houding te spotten. Een afgeronde bovenrug en
Wat kan leiden tot ernstige pijn in de heup gewrichten
De heupgewrichten zijn gevoelig voor het ontwikkelen van een verscheidenheid van ziekten e
Relatie van Spinal Disc Degeneratie & Enkelpijn
Mensen zijn gevoeliger voor disc of kraakbeen degeneratie en enkel pijn als ze ouder worde
Een slijmbeurs weg levert smerende vloeistoffen gezamenlijke ruimtes. Bursa zakjes kan ont
Hoe kan ik een Prolotherapy Practitioner Zoek
Hoe te behandelen patellofemoraal
Wat zijn de behandelingen voor RSD in de rechterenkel
Stap-voor- stap instructies voor een Sit om Transfer Stand
Hoe maak je een Compression Arm Sleeve Zorg
Definitie en Behandeling van Kyphose
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win