Hamstring Tear Recovery

De hamstring is een onderdeel van de spiergroep die de flexibiliteit van de knie het toelaat, dus scheuren is een veel voorkomende blessure bij sporters . Hamstring tranen zijn pijnlijk en soms een operatie noodzakelijk zijn . Het herstelproces zonder operatie kan thuis worden gedaan of met ambulante diensten . Stretching

Na thuis behandeling - ijsvorming en het houden van de hamstring uitgerust en verheven - eenvoudige stretching moet worden gedaan . Liggend op de vloer , buig het niet gewonde been en plaats de voet op de grond ; houden de geblesseerde been gestrekt en gebruik maken van een band of handdoek om trek het aan de borst.
Fysiotherapie

voor Mijn ernstiger tranen , poliklinische fysiotherapie kunnen worden verlangd. De therapeut zal komen met een routine van geassisteerde oefeningen te rekken en versterken van de hamstring .
Medicijnen

Bij milde tranen over-the - counter anti - inflammatoire geneesmiddelen kunnen worden genomen om pijn en zwelling te verminderen , terwijl in meer ernstige tranen een arts kan pijnstillers voorschrijven .
Time Frame

Chirurgie of niet , een gescheurde hamstring duurt meestal 10 tot 14 dagen de tijd om volledig te herstellen .
Waarschuwing

het is essentieel dat fysieke activiteiten die het gebruik van de gescheurde hamstring betrekken volledig worden vermeden totdat de spier heeft volledig genezen is, anders verdere schade en schade zou kunnen ontstaan ​​.