Neem een anti - inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen om de pijn te verlichten en de zwelling te verminderen . Neem een pil om de zes uur totdat de pees is genezen .
Doe Pagina 2 een brace of elastische bandage op de geblesseerde pees om de hoeveelheid stress op te plaatsen verminderen . De minder stress dat de pees duurt , hoe sneller het zal genezen .
Breng
3 een zak ijs om de gewonde pees gedurende 15 tot 20 minuten , ten minste eenmaal per twee uur . Ijs zal helpen de hoeveelheid zwelling te verminderen . Leg een handdoek tussen de ijslaag en uw huid, zodat de kou niet te hard zal zijn .
4
Strek de geblesseerde pees heel zachtjes gedurende vijf minuten per uur . Dit zal helpen de pees terug te keren naar het normale flexibiliteit.
Zoals de meer algemeen bekende carpaal tunnel syndroom die vooral optreedt in de hand en p
Wat zijn de behandelingen voor gezwollen voeten
? Gezwollen voeten optreden wanneer voetspieren bevatten overtollig vocht . Deze aandoenin
fasciitis plantaris en enkel pijn zijn verwondingen die kan zeer pijnlijk zijn . Beide wor
Hoe gebruik Kinesio Tape voor Tennis Elbow
tenniselleboog is een frustrerend en veel voorkomende blessure ervaren door veel mensen .
Wat zijn de functies van de Mastoïde
Therapie voor Bursitis van de Hip
Hoe te elimineren Trigger Foods Dat Oorzaken Artritis Flare Ups
Een snellere manier om Neem de uitwaarts van de knie
Heat Treatment voor een verrekte spier
Hoe maak je een Aas Bandage Arm Sling Zorg
Nutritionele behoeften voor een patiënt na Hip Replacement Surgery
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win