Neem pauzes uit te typen , klavier en andere taken die repetitieve vereisen hand-en vingerbewegingen minstens een keer per uur te helpen verminderen tintelingen of gevoelloosheid in de vingers en polsen ten gevolge van stress en spanning op het polsgewricht .
Besteed 2 aandacht aan symptomen zoals vroege ochtend stijfheid of tinteling in de vingers en pols nachts . Te helpen verlichten stijfheid , compleet pols rotatie oefeningen die het polsgewricht los en vloeibaar te houden . Voor degenen die lijden aan artritis of andere aandoeningen die de gewrichten , warme of koude kompressen geplaatst op het getroffen gebied vaak helpen om pijn en zwelling te verminderen .
3
Stretch vingers en polsen vaak te helpen beïnvloeden omgekeerde effecten van carpaal tunnel syndroom . Dergelijke stretching kan overal worden uitgevoerd en betrekking hebben op de vingers meerdere keren louter verspreiden van elkaar of op elkaar klemmen van de hand in een vuist gedurende de dag.
Kijk 4 hoe je aangrijpend uw computer muis . Veel mensen grijpen hun muis te strak . Om te voorkomen dat carpaal tunnel syndroom , gebruik maken van de hele arm om de muis te bewegen , en niet alleen de pols of de vingers .
5
Neem een kijkje op uw sieraden of kijk dragen gewoonten . Heeft u strakke horloges of veel sieraden die het verkeer belemmeren in je pols dragen? Vermijd het dragen van strakke manchetten , sieraden en horloges om te voorkomen dat een adequate doorbloeding en vernauwd zenuwen die tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken .
Spinale stenose is een vernauwing van de lumbale en cervicale wervelkolom . Hierdoor druk
Bone Spurs zijn abnormale calcium- groei op het bot , de wervelkolom , een zenuw of een jo
Hoe te Pepper de fascia plantaris
Fasciitis plantaris is een veel voorkomende aandoening waarbij de voet ligament dat zich u
Hoe kan ik Behandel een Bone Chip
Bone chips - medisch genoemd osteochondritis dessicans - treedt op wanneer een fragment va
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win