Draag goed passende schoenen die voldoende ruimte voor uw tenen . Vrouwen hebben last van Morton's neuroom vijf keer vaker dan mannen, omdat ze dragen strakke afbakening van hoge hakken die abnormale druk op de voet en tenen . Kopen van 2
Vermijd repetitieve trauma aan de voeten . Als u joggen voor oefening tijdelijk overschakelen naar een minder gewicht dragende aërobe oefening tot voetpijn improves.To voorkomen dat een Morton's neuroom voorkomen dat loopt op beton of asfalt .
Na 3 gewicht dragende oefening of het dragen van strakke hoge hakken je schoenen uit en week ze in een emmer ijswater gedurende vijftien minuten . Lokale massage kan helpen om Morton's neuroom pijn ook.
4
Rust en verheffen uw voet zo vaak mogelijk te helpen de behandeling Morton's neuroom .
5
Begin het nemen van een OTC anti - inflammatoir middel , zoals ibuprofen of naproxen te helpen bij de behandeling van de pijn en zwelling van een Morton's neuroom .
6
Koop een klein schuim steun aan onder het Morton's neuroom plaatsen tijdens het dragen van schoenen . Een duurder alternatief is om een aangepaste orthese gemaakt om extra voorvoet ondersteuning te bieden hebben .
7
Plan een afspraak met uw arts of krijgen doorverwezen naar een orthopedisch chirurg als je niet verbeteren met conservatieve maatregelen . Zodra andere medische aandoeningen worden uitgesloten van uw neuroom Morton's zal waarschijnlijk worden behandeld met een cortisone - injectie van een anestheticum .
Hulp voor Pijnlijke Pezen & Ligamenten
pezen - die bot hechten aan spier - en ligamenten - die bot hechten aan bot - liggen in ge
Wat is Plantaire calcaneus Enthesophyte
? Plantaris is afgeleid van het Latijnse woord planta , die verwijst naar de zool van de v
Hoe te vertellen als u een Hielspoor
hielspoor zijn calcium depositos die het gevolg zijn van spanning en ontsteking van de fas
Hoe om uw hand Move Back in een cirkelvormige beweging
Pols verwondingen zoals botbreuken vereisen immobilisatie tijdens het genezingsproces . Be
Hoe te herstellen van tendinitis
Holistische behandelingen voor Osteoporose
Injecties voor Fibromyalgie pijn
Pathofysiologie van Gewrichtsziekte degeneratieve
Cowboy Boots & Plantaire 's Hiel
Definitie van Muscle Stretching
Hoe te herstellen van een verrekte hamstring Quicker
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win