Hoe te Tape Shin Spints

Shin splints zijn een pijnlijke blessure die het vaakst voorkomen bij hardlopers . Volgens de Mayo Clinic , " De pijn wordt veroorzaakt door een overbelasting van het scheenbeen en het bindweefsel dat de spieren hechten aan het bot . " Er zijn verschillende behandelingen voor shin splints , zoals rust, ijs toepassing , gebruik van pijnstillers en tape . Taping shin splints kan helpen de impact op het scheenbeen die optreedt tijdens het sporten te verminderen . Wat je
Sport tape
Schaar of scheermesje
Toon meer instructies nodig
1

Verwijder haar op het onderbeen gebied dat moet worden afgeplakt , met behulp van het haar verwijdering methode van uw keuze . Het is makkelijker om tape op te reinigen, haar- vrije huid .

Flex 2 de voet op het been dat moet worden afgeplakt totdat de huid van het scheenbeen gebied is strak . Buig de punt van pijn .

Knip Goedkope 3 twee stukken tape , elk ongeveer de lengte van het scheenbeen . Plaats een stuk schuin aan weerszijden van het been zich uitstrekt van net onder de knie aan de onderkant van de enkel .
4

Knip drie ( of meer indien nodig ) stukken tape die lang genoeg zijn cirkel de hele scheenbeen gebied horizontaal. Breng de tape horizontaal , cirkelt rond het scheenbeen gebied volledig en laat geen blootgestelde huid : . "Run tape langs shin dan pijn ", aldus Sports Med Info