Hoe te behandelen Mouse Elbow

We hebben allemaal gehoord van tenniselleboog , maar vandaag de dag veel mensen last van muizen elleboog. Het herhaald gebruik van een computermuis veroorzaakt dit ailment.Hours gewerkt muis kan slijtage van de pezen van de pols , onderarm en elleboog , resulterend in muizen elleboog . Hier ziet u hoe deze moderne kwaal te behandelen. Instructies
1

ijs op Toepassen om de elleboog om de ontsteking te verminderen en pijn te verlichten . Breng het twee tot drie keer per dag gedurende 20 minuten elke toepassing .

Take 2 anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen enkele dagen . Volg de aanwijzingen van de fabrikant op het etiket bij het nemen van over-the - counter medicatie .

Draag 3 een riem of ondersteuning vaak gebruikt om tenniselleboog te trakteren op de elleboog rusten totdat de pijn en stijfheid verdwijnen .
Goedkope 4

Span de spieren van de onderarm te helpen ontspannen de elleboog . Stretching en versterking van de spieren die ondersteuning en werken de elleboog kunnen behandelen en voorkomen muis elleboog.
5

Rest . Neem een ​​pauze van de computermuis voor een paar dagen. Dit stopt de elleboog raakt gefrustreerd en geeft het een kans om te genezen . Anders kan het probleem verergeren .