Voer teen raise oefeningen om je scheenbeen versterken . Opstaan, voorzichtig opstaan op je tenen . Terwijl je op je tenen , langzaam lager uw hielen terug naar de grond . Herhaal deze oefening 10 keer. Kopen van 2
Strek uw voeten elke dag en overwegen een sportmassage om onderbeen flexibiliteit te verbeteren .
3
Raadpleeg een podotherapeut voor aanbevelingen op schoeisel dat past bij uw voet vorm , manier van lopen en sportieve activiteiten .
4
Gebruik steunzolen , zoals schokabsorberende zolen , als je schoenen te dragen . Deze inlegzolen helpen verminderen onnodige schok aan het onderbeen.
5
Kies voor sporten zoals zwemmen, wandelen en fietsen , die allemaal een minimale impact op je schenen .
Hoe je patiënten na een heupoperatie Baad
Zorgen voor een patiënt na heupoperatie is een uitdagende taak . Je moet extra voorzichtig
Hoe te Bone Bruises behandelen bij kinderen
Bone blauwe plekken optreden wanneer de periostium , of buitenste laag van het bot , raakt
Een x - ray machine wordt gebruikt om fotos van dichte structuren in het lichaam . De mach
Hoe te voorkomen kindermeisjes Elbow
kindermeisjes s Elbow kan optreden elk gewenst moment een jong kind krijgt een scherpe tre
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win