How to Get Rid van mijn platvoeten

Een persoon heeft platte voeten wanneer de bogen ontbreken, wat betekent dat de gehele binnenkant van de voeten raken het oppervlak waarop de zolen worden geplaatst . De bogen bieden ondersteuning voor uw voeten terwijl u staan ​​of lopen . Alle baby's worden geboren met platvoeten en pas beginnen ontwikkelen van hun bogen na de leeftijd van drie . Platte voeten kunnen zowel flexibel --- veroorzaakt door lakse pezen --- of stijve --- veroorzaakt door abnormale voet ontwikkeling . Terwijl bogen zijn belangrijk , platte voeten zijn een veel voorkomende en vaak pijnloos conditie. Poging om platte voeten corrigeren alleen als u pijn . Instructies
1

Bepaal wat je platvoeten veroorzaakt voordat u probeert om ze te corrigeren . Bij een onaangenaam gevoel in je voeten ervaren pas na het sporten , je waarschijnlijk flexibele platvoeten . Bezoek een arts als u voortdurend pijn in uw hakken of bogen , de binnenkant van je enkels zwellen , kun je niet op de tenen of je voeten snel moe staan ​​. Operatie kan nodig zijn om stijve platvoeten te corrigeren .

Overweeg
2 met behulp van beter passende schoenen of steunzolen in je schoenen om platte voeten te verlichten . Aankoop steunzolen over de toonbank of zoek een arts die kan op maat ontwerpen ze volgens de contouren van uw voeten . " Inserts Schoen zal niet genezen platvoeten , maar vaak vermindering van de symptomen die gepaard gaan met de aandoening , " volgens de Mayo Clinic .

Neem 3 niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen en ijs de pijnlijke gebieden om pijn te verlichten en verminderen ontstekingen . Rust de voet totdat het voelt beter en strek de achillespees als je platte voeten worden veroorzaakt door een verkorte achillespees . Zie een fysiotherapeut voor aanvullende corrigerende oefeningen .
4

Afvallen . " Stijve platvoet kan bij volwassenen 40 jaar en ouder die zijn sedentair en overgewicht ontwikkelen", verklaart de Cleveland Clinic .
5

Overweeg chirurgische correctie als alle conservatieve behandelingen falen .