Lokale kniepijn oorzaken zijn anterieure kniepijn , artritis , Baker's cyste , bursitis , bindweefsel aandoeningen zoals lupus , knieschijf dislocatie , iliotibialis syndroom, gewrichtsontsteking , knieblessures , tendinitis , gescheurd kraakbeen of ligament , verstuiking of stam en onnatuurlijk draaien .
Externe Oorzaak
je hebt misschien afgeleide pijn in je knie . Volgens Dr Daniel Mazanec , een reumatoloog en directeur van het Spine Center in Cleveland Clinic, afgeleide pijn is " pijn in een gebied van het lichaam dat is ver van de bron van de pijn . "
Self Care
Gebruik de RICE methode om de meeste knie pijnen te verlichten thuis . R staat voor de knie zo , ik voor icing het vaak , C voor het gebruik van bandage of een soort brace om het te comprimeren en E voor het houden van het verhoogde wanneer het opgezwollen .
Preventie /Oplossing
Oefening en blijf dun. U moet rekken en versterken van de spieren rond de knie en cardio voor een goede bloedcirculatie . Zwemmen en de elliptische zijn vooral goed voor sporters met kniepijn .
Overwegingen
Zie een arts als uw pijn niet verbetert na drie dagen , kun je niet gewicht op het been , je bent in extreme pijn , je knie is vervormd of het gespen of het is overdreven rood en gezwollen .
Hoe te Artritis Gemak in Middle Finger
Artritis in de middelste vinger van invloed op het kraakbeen in de twee interphalangeaal t
Rotator cuff letsel Alternatieve Behandeling
Een rotator cuff letsel wordt veroorzaakt door een scheur of irritatie van een van de vier
Hoe te Tape een Ankle voor Ondersteuning
bij het sporten , sommige mensen is extra ondersteuning nodig om te voorkomen dat nadelige
De achillespees is een band van weefsel verbinden spieren aan het bot langs de achterkant
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win