Runner Voetproblemen

Running plaatsen aanzienlijke stress en druk op de voeten , en begin en deskundige lopers gelijk kunnen voetproblemen ervaren. Dr Stephen R. Lindholm van de Zuid- Sacramento Kaiser Ziekenhuis stelt dat bijna een derde van de mensen die elk jaar lopen 25 mijl per week ervaring een blessure. Dr Lindholm stelt dat de meeste pijn in de voet is een gevolg van onvoldoende schoeisel , onjuiste opleiding en een gebrek aan de voeten goed strekken voordat u . Heel pijn

fasciitis plantaris is een veel voorkomende oorzaak van hielpijn ervaren door hardlopers . De aandoening ontstaat door een ontsteking van de spier schede aan de onderkant van de voet , maar het is het meest acuut gevoeld bij de basis van de hiel , wanneer de fascia ligament wordt gecentreerd . Voortbordurend op een ontstoken ligament te lopen kan leiden tot hielspoor ( een benige groei aan de onderkant van het hielbeen ) , volgens de American Medical Association Podiatric .
Stressfracturen

Stressfracturen optreden in de gebieden van de voet dat de druk van de loopeigenschappen absorberen . Deze omvatten de calcaneus spanningsbreuk ( die het bot in de hiel ) en de middenvoet ( vijf botten die zich uitstrekken van de middenvoet aan de basis van de tenen ) . Stressfracturen worden behandeld op dezelfde wijze als andere botbreuken.
Eeltknobbels

De hallux valgus ( bunion ) is een vergroot metatar sophalangeal , of grote teen , joint . De grootte van de knobbel kan de teen gewricht keren naar de kleinere tenen , waardoor zwelling , stijfheid en pijn tijdens en na het uitvoeren . Kleine eeltknobbels kan ook de ontwikkeling van de kleine teen. Bunion omstandigheden vereisen speciale vulling , en de behandeling kan fysiotherapie , medicijnen en zelfs een bunionectomy , een chirurgische ingreep die een deel van het bot verwijdert bevatten .
Fungus

Voet schimmel is een gemeenschappelijk probleem voor hardlopers . Voetschimmel wordt veroorzaakt door een schimmel die droge huid , blaren en soms ontsteking ontstaat . De huid vaak jeukt en kan ook barsten . Voetschimmel kunnen worden overgedragen naar andere delen van het lichaam , en er moet worden gebruikt bij het ​​desinfecteren van schoenen, kleding , en een post die in contact komt met besmette voeten. Behandeling bestaat uit het aanbrengen van een anti-schimmel poeder of crème .
Boog pijn

Pijn in de boog van de voet wordt veroorzaakt door spierpijn . Het gevoel komt meestal geleidelijk op en voelt alsof de boog zelf brandt , maar wel alleen als de voet wordt verlengd . Dit probleem is typisch voor zowel ervaren als nieuwe lopers . Geleidelijke training en een goede warming- ups verminderen de kans op boog pijn , volgens de National Institutes of Health en het Nationaal Instituut van artritis en spier-en huidziekten .
Tendinitis

Tendinitis is een spierontsteking . Typische vormen van tendinitis lopers ' omvatten posterior tibialis ( pijn ervaren in de binnenkant van de voet ) , extensor (vilt aan de bovenkant van de voet ) , en peroneale ( laterale pijn in de voet ) . Genezing tendinitis gaat om een ​​" langdurige verloop van conservatieve behandeling , " aldus Dr Stephen R. Lindholm , die rust en een vakantie van het lopen omvat .