Ice packs kan helpen verminderen de zwelling en ontsteking die verantwoordelijk zijn voor pijn in de nek kan zijn . De pakketten kunnen worden gebruikt als zelf-behandeling in combinatie met nek massages en een aantal dagen van geen fysieke activiteit .
Soorten
Herbruikbare koude kompressen kunnen worden gekocht voor nekpijn . Of , vervangen door een traditionele cold pack met een vochtige handdoek die is in een plastic zak in de vriezer gedurende 15 minuten of met een zak van diepvriesgroenten .
Time Frame
Leg een koud kompres op de nek 3 keer per dag gedurende 15 minuten met een doek tussen uw nek en de cold pack . Patiënten kunnen pijn verlichting te vinden na het gebruik van een bevroren pack voor 2 tot 3 dagen . Als de pijn aanhoudt, kan het echter raadzaam een arts te spreken .
Preventie /Solution
Nekpijn niet als gevolg van een blessure kan worden verminderd met de levensstijl veranderingen . Fundamentele veranderingen in levensstijl omvatten beoefenen van een goede houding op het werk , wandelen met een rechte rug , en met behulp van een telefoon headset .
Waarschuwing
Patiënten moeten medische zorg met scherpe pijn in de nek , uitstralende pijn in de arm , of pijn die blijft na zelfzorg behandelingen . Artsen kunnen laboratoriumwerk en beeldvormende onderzoeken om de oorzaak van de pijn in de nek te bevestigen.
Tekenen van een Oude rotator cuff Tear
De rotator cuff bestaat uit vier spieren en enkele pezen in de schouder . Ze hebben betrek
Hoe om te gaan met een voet die slaapt
Iedereen , op een bepaald punt in het leven, is het gevoel van spelden en naalden of een t
Hoe te genezen Artritis Rugpijn
Artritis in de rug optreedt in de wervelkolom . Volgens Spine - Health.com , een online br
Hoe Ter bescherming van uw nek tijdens Breakdancing
Breakdancing is een zeer populaire en atletische vorm van dans. Breakdancers kan verbazing
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win