U lijdt pijn met fasciitis plantaris gevolg van een ontsteking in de fascia plantaris . De fascia plantaris is de dikke band van weefsel die loopt over de bodem van je voet , je hielbeen aansluit op je tenen .
Wandelen Pijn
De fascia plantaris stukken met je elke stap . Het doet pijn als je loopt , omdat het weefsel is al overbelast en geïrriteerd of ontstoken .
Risicofactoren
Normaal gesproken uw fascia plantaris ondersteunt de boog in je voet . Echter , herhaalde uitrekken en scheuren kan schade aan de fascia veroorzaken . Daarom fasciitis plantaris komt het meest voor bij mensen die zich bezighouden met oefening die een hoop stress op de hiel , zoals hardlopen en hiking.Other risicofactoren worden tussen 40 en 60 in leeftijd , obesitas , voetafwijkingen en geslacht , omdat vrouwen meer kans te worden getroffen .
Oefeningen
In plaats van het lopen voor de oefening , probeer dan andere fysieke activiteiten die minder invloed op je voet , zoals zwemmen en yoga . Doe oefeningen om je fascia plantaris dat zal helpen toon en versterken van uw onderbeen spieren te strekken . Dit zal helpen om uw enkel en hiel stabiliseren en om toekomstige blessures te voorkomen .
Behandeling
Rusten , icing , milde stretching en het gebruik van anti - inflammatoire geneesmiddelen zijn meestal zeer effectief bij de behandeling van fasciitis plantaris . Draag schoenen met de juiste ondersteuning en demping voor uw hiel te beschermen tegen druk en stoten. Het dragen van de juiste schoenen is ook een goede manier om de aandoening te voorkomen .
Bursitis is een aandoening waarbij de bursae of kleine met vocht gevulde zakken tussen de
Hoe kan ik Behandel een Child's Heel Pain
? Kinderen pijn in de hiel wordt vaak veroorzaakt door een aandoening die bekend staat als
Hoe om op te warmen je spieren Voordat Stretching
Regelmatige stretching helpt bij het verbeteren spier flexibiliteit , de doorbloeding en h
Hoe te gebruiken Yoga Stretch de Ischias Area
Een van de meest onder uitgerekt delen van het lichaam is de ischias gebied . Voor athethl
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win