Uitdroging kan krampen veroorzaken . Zorg ervoor dat u ten minste 64 gram water per dag om dit te voorkomen , en meer als je oefening of het is warm buiten . Als uw urine is een lichtgele , hoeft u waarschijnlijk geen last van uitdroging .
Mineralentekort
Lage niveaus van mineralen zijn lang bekend dat leiden tot nachtelijke beenkrampen volgens de digitalnaturopath.com . De grootste boosdoeners zijn tekorten aan magnesium , calcium, kalium en natrium . Eet meer magere yoghurt , spinazie , bonen , en linzen voor kalium en calcium; bananen , zemelen granen , bruine rijst , en amandelen voor magnesium .
spierbelasting
Mensen met gespierde lichamen zijn meer vatbaar voor krampen in de benen . En degenen die hard werken zeker . Volgens de Mayoclinic.com , " extreme fysieke inspanning tijdens de dag kan leiden tot de uitputting van glycogeen ( brandstof voor de spiercellen ) en laat de spieren gevoelig voor kramp . "
Platvoeten
Platvoeten ( het ontbreken van overkoepelende aan de onderkant van de voet ) kan krampen veroorzaken . Krijgen en draag goede orthesen uit te sluiten deze mogelijkheid .
Medische aandoeningen
Bepaalde medicijnen kunnen veroorzaken krampen in de benen , met inbegrip van degenen voor astma , hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten . Voorwaarden die krampen kunnen veroorzaken zijn zwangerschap , diabetes , de ziekte van Parkinson , problemen met de schildklier , bloedarmoede en hypoglykemie .
Hoe herken ik het verschil tussen een Enkelletsel en een Break
Enkel verstuikingen en breuken worden vaak verward door de ongetrainde persoon . Een onder
Rotator cuff Problemen & Diagnose
De rotator cuff bestaat uit vier spieren en pezen die uitmonden in de schouder tussen de a
Hoe om te weten als je carpaal tunnel chirurgie
carpaal tunnel syndroom wordt veroorzaakt door de druk die op een belangrijke zenuw die je
Heel pijn is meestal het gevolg van strakke kuitspieren . De pijn die het gevolg is van de
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win