Hoewel de beweging van de ligamenten te worden verlaagd als er een blessure , lichte beweging en stretching helpt de ligamenten herstellen sneller . Het leggen in bed daadwerkelijk vertraagt het genezingsproces. Voordat u begint te rekken of doe oefeningen , raadpleeg dan uw arts .
Medicijnen
geneeskunde , zoals ibuprofen , kan worden gebruikt om de zwelling rond het getroffen gebied . Als u denkt dat u een sterkere medicijnen nodig , raadpleeg dan uw arts .
Ice
ijs zal de zwelling en werkt als een pijnstiller te verminderen . U kunt volgen de RICE behandeling , die bestaat uit rust, ijs , compressie en elevatie .
Warmtetherapie
Warmte zal de bloedstroom te verhogen om de ligamenten , dat is essentieel voor hen te genezen . Warmte ontspant ook de rugspier , het verlichten van enige druk op de ligamenten .
Drink Water
Water zal helpen om het bloed zuiver van zure bijproducten , als gevolg van het gebruik van de spieren . Dit ontspant de spier, die inherent ontspant de ligamenten.
Natural Relief voor carpaal tunnel
carpaal tunnel syndroom kan zowel pijnlijk en uitdagend om te gaan met dag-tot - dag. Doen
Hoe te verlichten Pijn Van de Quervain tendinitis
Als u deelnemen aan activiteiten die herhalende bewegingen, of je baan hen nodig te betrek
Wat zijn knie vervangingen Made Of
? Om een knieprothese , een orthopedisch chirurg verwijdert het beschadigde kraakbeen en
Rhabdomyolyse is een aandoening die de snelle afbraak van de skeletspieren cellen of weefs
Het verschil tussen Glucosaminesulfaat & Glucosamine HCL
Calcificerende Tendinitis van de schouder
Onderwijs Cursussen in Balance & looptraining
Hoe te verlichten Pijn Van de Quervain tendinitis
Hoe te behandelen Sternal fracturen
Hoe maak je een schouder Sling maken uit een laken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win