Dieet voor Controlling darmgassen

De 'passing van darmgassen is een van de meest voorkomende biologische functies van het menselijk lichaam , maar soms kan het vervelend zijn . Het kan worden stinkende en ongemakkelijk , en leiden tot ernstige sociale angst als het vaak voorkomt . Anders dan het slikken van lucht , de nummer 1 oorzaak van frequente darmgassen is het voedsel dat je eet . Hierdoor kunnen sommige dieetaanbevelingen helpen de hoeveelheid darmgassen Produceert en dus verdrijven . Foods te vermijden

Volgens de Mayo Clinic, wordt gas veroorzaakt wanneer bepaalde voedingsmiddelen die niet gemakkelijk kunnen worden verteerd zijn in de dikke darm worden afgebroken door bacteriën in een verscheidenheid van stoffen , waarvan er een is gas , een mengsel van waterstof , kooldioxide en methaan . Deze voedingsmiddelen bevatten bonen , die kan worden ondergedompeld in water koken om hun potentieel gasproducerende verminderen ; een verscheidenheid van vruchten en groenten zoals bloemkool , broccoli , komkommers , appels en pruimen ; zuivelproducten ; dranken of voedingsmiddelen die kunstmatige zoetstoffen zoals fructose of sorbitol ; zemelen , die daadwerkelijk kan worden gebruikt op de lange termijn een gezond spijsverteringsstelsel ; en donkere bieren en wijn . Het beperken van uw inname van deze voedingsmiddelen en dranken , of ze te consumeren langzaam , waardoor lucht niet kunnen worden ingeslikt , kunnen allemaal helpen verlichten van de frequentie en de ernst van het gas dat u te produceren.
Complicaties

Volgens de Mayo Clinic , winderigheid dat meer dan 20 keer voorkomt in een wekkende dag kan een ernstige gastro-intestinale aandoening aangeven . Mogelijke voorwaarden zijn onder coeliakie, prikkelbare darm syndroom , een intolerantie voor lactose , een maagzweer en dumping syndroom. Als u vermoedt dat u een van deze voorwaarden als gevolg van overmatige winderigheid , en als er een verandering in dieet biedt geen verlichting , in overleg met uw arts onmiddellijk te helpen bij het bepalen van de juiste oorzaak en beginnen aan een behandeling.