Vermijd het eten met je mond open , praten terwijl je eet of het eten van te snel . Dit introduceert lucht in de maag en resulteert vaak in boeren of oprispingen . Vertragen en neem je tijd bij het eten . Kopen van 2
Beperk rijke vette maaltijden en gekruid voedsel . Deze zijn waarschijnlijk indigestie die resulteert in brandend maagzuur veroorzaken .
3
Consumeren kleinere maaltijden . Overeten wordt de nadruk gelegd op de slokdarm sfincter en kunnen veroorzaken zure reflux . Limit late-night snacks of eten voorafgaand aan slapen .
Vermijd Goedkope 4 zure voedingsmiddelen zoals tomaten en citrusvruchten . Cafeïne , alcohol en roken is ook bekend dat de slokdarm spier ontspannen , veroorzakend indigestie . Bewaak uw voedselinname en vermijd voedsel dat brandend maagzuur of indigestie leiden . Dit varieert van de ene persoon naar de andere .
5
Verminder stress. Stress kan een belangrijke factor in indigestie . Neem de tijd om stress - reductie technieken te ontspannen en te oefenen. Vind een ontspannende hobby , luister naar rustgevende muziek of leren mediteren .
6
Behandel occasionele indigestie met over-the -counter antacida . Deze zijn vaak effectief en veilig zijn voor occasioneel gebruik . Zuurbranden of indigestie die niet reageert op maagzuurremmers of langer duurt dan twee weken nodig medische hulp als het kan een teken van een meer ernstige aandoening kan zijn .
Natural Healing van een anale fissuren
Een klein scheurtje in het kanaal van de endeldarm heet een anale kloof . Deze spleten mee
Dr W.L. Hasler , van de Universiteit van Michigan , schat dat 4 procent van de bevolking l
Nexium wordt gebruikt om zuurbranden behandeling van zure reflux , en aan de binnenkant va
Intestinale wormen invloed op miljoenen mensen over de hele wereld, van arme gemeenschappe
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win