Hoe te voorkomen opgeblazen gevoel Van Appels

Appels zijn een gezond , rijk aan voedingsstoffen , vezelrijk voedsel . Net als veel andere voedingsmiddelen met deze kenmerken , zijn ze niet altijd volledig verteerd in de darm . Als de appel als schil niet volledig afgebroken , het fruit suikers en vezels fermenteren . De bacteriën die in het darmkanaal leven consumeren het fermenteren materiaal en op zijn beurt produceren gassen zoals waterstof , methaan , en kooldioxide . U kunt stappen te verzachten of verlichten van een aantal van de ongemakken die u kunt ervaren wanneer je eet rauwe appels nemen . Wees ervan bewust dat vezelrijke producten altijd zal produceren iets meer darmgassen dan vezelarm voedsel. Wat je nodig hebt
Anti - gas medicijnen
Kruidenthee
Toon meer instructies
1

langzaam te eten . Volgens de Universiteit van Californië, San Diego Health Library , moet je bewust te eten en kauw de appel vlees in kleinere stukken , voor een langere periode voordat je slikt . Deze praktijk kan overtollige lucht verminderen en gas in het darmkanaal .

Take 2 een over-the -counter gas blokker , zoals Beano of Gas - X , voordat je appels verbruikt. Dit zal helpen om gas te voorkomen dat de vorming in het spijsverteringskanaal .

Consumeer 3 kruidenthee , zoals mint of kamille , voordat je een rauwe appel te eten . De windverdrijvend stoffen in kruiden helpen om de spijsvertering te kalmeren en kan een opgeblazen gevoel te verminderen .