Hoe je bloeddruk te verlagen zonder recept

Als u heeft verteld dat u een hoge bloeddruk de gedachte van de bloeddruk medicatie is waarschijnlijk gekruist je geest . Terwijl de voorgeschreven medicatie is een optie zijn er ook natuurlijke behandelingen voor hoge bloeddruk . Volg deze stappen om uit te vinden hoe de bloeddruk te verlagen zonder medicatie . Wat je
Healthy Foods
oefening nodig
Chiropractor
Toon meer instructies
1

Een van de natuurlijke behandelingen voor hoge bloeddruk is gewichtsverlies. Als u te zwaar bent zelfs een gewichtsverlies van 10 % van je lichaamsgewicht kan uw bloeddruk verlagen zonder medicatie . Dus met dat in gedachten overwegen om gewichtsverlies een hoge prioriteit. Kopen van 2

Oefening met niet alleen helpen om gewicht te verliezen, maar het zal ook uw hart pompen en zal de bloeddruk verlagen natuurlijk . Je hoeft niet een marathon te lopen , maar een stevige 20-30 minuten lopen per dag zal een significant verschil maken in het verlagen van uw bloedsuiker .
3

minder zout is een andere natuurlijke remedie voor hoge bloeddruk . Aantal eenvoudige manieren om de zoutinname te verminderen is om verse groenten te kopen in plaats van ingeblikte , verminderen uw frisdrank inname , en niet het seizoen je eten met zout. Deze drie makkelijke keuzes kan de bloeddruk verlagen zonder medicatie .
4

Een andere natuurlijke remedie voor hoge bloeddruk is een bezoek aan de chiropractor . Als je rug of nek niet op een lijn kan een hoge bloeddruk veroorzaken . Dus een afspraak om een ​​aanpassing te hebben .
5

Als u rookt sigaretten alsjeblieft stoppen! Door het opgeven van de rook je natuurlijk uw bloeddruk verlagen .