gezond om je bloeddruk onder controle , zonder toevlucht te nemen tot medicijnen Eet. De National Heart, Lung and Blood Institute ( NHLBI ) beschrijft wat zij noemt een DASH dieet - Dietary Approaches to Stop Hypertension . Het DASH dieet richt zich op het eten van een laag vetgehalte, laag - natrium voedsel en het kiezen van volkoren brood , rijst en pasta over wit versies . Kleine porties mager eiwitten zoals kip en vis energie en vermindert ook het risico op cardiovasculaire ziekte . De DASH-voeding in staat zijn om u te helpen gewicht te laten vallen , als obesitas is een reden voor uw bloeddruk zorgen . Kopen van 2
Deelnemen aan een hart-gezonde oefenprogramma om uw bloeddruk natuurlijk beheren. Oefening helpt je gewicht verliezen , indien nodig , en kan uw risico op hart-en vaatziekten , beroerte , diabetes en andere gezondheidsproblemen te verminderen , volgens de NHLBI . Dertig minuten van aërobe oefening - iets dat je hartslag verhoogt - meerdere keren per week kan gunstig zijn voor uw bloeddruk en andere gezondheidsproblemen zijn
3
Stoppen met roken als je een . roker. Tabaksproducten verhogen het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk en kan uw bloedvaten beschadigen. Raadpleeg uw arts als u hulp nodig hebt stoppen ; hij kan een stoppen met roken product of steungroep raden om uw kansen op succes te verbeteren .
4
Beheer uw stress effectief om uw bloeddruk onder controle zonder het gebruik van geneesmiddelen op recept . Stress kan ervoor zorgen dat uw bloeddruk stijgen . Nemen van yoga ; leren ontspanningstechnieken of diepe ademhalingsoefeningen om u te helpen de controle van uw angsten . Therapie met een psycholoog of psychiater kan helpen sommige mensen die onder een hoop stress .
Oscillometric Wijze van Bloeddruk
De invoering van de oscillometrische ( golf ) methode om de bloeddruk te meten met behulp
Bijwerkingen van Generic Toprol
Toprol is een recept medicatie beschikbaar voor de preventie van hartaanvallen en de behan
Geneesmiddelen gebruikt voor Hypertensie
Hypertensie , beter bekend als hoge bloeddruk , treedt op wanneer de kracht van het bloed
Hoe je bloeddruk verhogen Snel
Hoewel hoge bloeddruk , of hypertensie , wordt beschouwd als een gevaarlijke hart risico,
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win