Hoe te Hypertensie Uiteraard behandelen

Hypertensie wordt veroorzaakt door hoge bloeddruk en wordt traditioneel behandeld met dure recept medicijnen die ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken . Terwijl sommige mensen een genetische aanleg voor het ontwikkelen van hypertensie kan hebben , is een hoge bloeddruk bijna altijd veroorzaakt door stress en ongezonde gewoonten . Met toewijding , veranderingen in levensstijl en natuurlijke behandelingen , kan hoge bloeddruk effectief worden behandeld zonder medicijnen . Instructies
1

Eet een gezond dieet rijk aan hele voedsel , verse groenten en fruit , ongeraffineerde en onbewerkte voedingsmiddelen . Een gezonde voeding is het belangrijkste ingrediënt in een natuurlijke geneeskunde behandeling en is essentieel om voldoende inname van vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft om homeostase te garanderen . Bijzonder nuttig voedsel voor het voorkomen en verminderen van hypertensie omvatten rauwe groenten en fruit , uien, knoflook , soja , volle granen , olijfolie , noten, zaden en vis, zoals heilbot , zalm , sardines en tonijn. Kopen van 2

Verlaag uw inname van natrium ( zout ) en kalium te verhogen om hypertensie te verminderen . Lees altijd de etiketten van verwerkte en bereide voedingsmiddelen en voorkomen dat deze met hoge niveaus van natrium . Naast het verminderen van zout in uw dieet , moet je ook vermijden suiker , gefrituurd voedsel, cafeïne en suiker .

Drink 3 veel water , die niet alleen zorgt voor een goede lichamelijke functie en de eliminatie van afvalstoffen en gifstoffen uit je systeem , het kan ook sterk van nature verminderen hypertensie. Als algemene regel geldt , drinkt 50 procent van je lichaamsgewicht in gram per dag . Dat wil zeggen, als je weegt 200 £ moet je 100 ml drinken. water dagelijks .
4

vaker sporten , in het bijzonder die , die helpen om stress te verminderen , zoals yoga , Tai Chi en Pilates . Oefening kan helpen gewicht te verliezen , vet te verminderen in de bloedbaan , stress te verminderen en te voorkomen of te hoge bloeddruk te verlagen .
5

Zorg groene thee elke dag. Studies hebben aangetoond dat mensen die drinken groene thee sterk hun risico's van een beroerte , hart-en vaatziekten en kanker te verminderen . Groene thee kan helpen voorkomen en verminderen hypertensie het peil van goede cholesterol in het bloed die helpt om plaque die zich vormt op de arteriële wanden elimineren . De antioxidant effecten van groene thee stoppen met de oxidatie van cholesterol in de bloedvaten , waardoor de bloeddruk .