Hoge bloeddruk Remedies

Hoge bloeddruk , ook wel hypertensie , is een veel voorkomende aandoening , vooral als mensen ouder worden . Mensen die een hoge bloeddruk kunnen zich duizelig of ervaring hoofdpijn voelen voordat ze worden behandeld voor de aandoening. Onbehandeld, kan een hoge bloeddruk je bloedvaten beschadigen en vormen een groter risico voor hart-en vaatziekten , beroerte of aneurysma . Gelukkig , hoge bloeddruk is een aandoening die kan worden bediend met medicatie en veranderingen in levensstijl. Feiten

Hoge bloeddruk wordt gedefinieerd als zijnde hoger dan 140 /90 mm Hg bij gezonde volwassenen . Mensen met diabetes en nierziekten worden beschouwd als hoge bloeddruk hebben als lezingen zijn dan 130 /90 mm Hg .
Stress

verlagen van stress is een remedie tegen hoge bloeddruk . Yoga en meditatie kan helpen ontspannen je lichaam en geest . Diep ademhalen kan ook helpen stress te verminderen .
Dieet

vermijden van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan natrium helpt een hoge bloeddruk omlaag te brengen. Degenen met een hoge bloeddruk moet eten hart - gezonde voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en laag in verzadigde vetten .
Gewicht

Handhaven van een gezond gewicht kan bijdragen tot een daling van in uw bloeddruk . Een persoon met hoge bloeddruk dienen een plan van het gewichtsverlies te voeren onder toezicht van een arts .
Medicijnen

Een verscheidenheid van drugs kunnen worden gebruikt om hoge bloeddruk onder controle . Bètablokkers, diuretica , alfa-blokkers en ACE-remmers helpen de bloedvaten te openen en het lichaam ontdoen van overtollig water en zout .
Waarschuwing

Roken en overmatig alcoholgebruik kan ervoor zorgen dat uw bloeddruk stijgen . Om uw bloeddruk te verlagen, stoppen met roken en beperk uw alcoholgebruik tot twee glazen per dag.