Hoe te Circulatie en verbetering van de kleur in voeten

Een slechte bloedsomloop die de voeten kan worden veroorzaakt door vele kwalen , waaronder de ziekte van Raynaud, een aandoening waarbij nauwe bloedvaten voorkomen normale bloedtoevoer van het bereiken van de vingers en tenen , diabetes, hoge bloeddruk , en hoog cholesterol. Dit kan invloed hebben gevoel en kleur in de voeten . Bij de behandeling van de onderliggende oorzaak van verkeer problemen is belangrijk , zijn er ook werkwijzen voor het behandelen circulatie problemen direct . Identificatie

symptomen van een slechte bloedsomloop in de voeten zijn gevoelloosheid of tintelingen, moeite houden van het gebied warm en verkleuring zoals bleke huid of een blauwe of rode tint , volgens de ePodiatry website .


Belang

Een slechte bloedsomloop kan voorkomen dat wonden niet goed helen , volgens ePodiatry . De huid kan zwak worden en snijwonden, zweren en infecties kunnen gemakkelijker optreden en veel langer duren dan normaal .
Schoenen

Goed uitgerust schoeisel voorkomt genezen extra druk op de voeten en enkels , volgens ePodiatry . Dit kan leiden tot pijn , verkleuring en koude geassocieerd met een slechte bloedsomloop verminderen .
Smoking

Roken vernauwt de bloedvaten en schade slagaders , volgens de Mayo Clinic. Stoppen met roken kan de bloedcirculatie verbeteren .
Dieet

dieet is belangrijk bij het ​​beheer van diabetes , bloeddruk en cholesterol , factoren die de circulatie beïnvloeden. Diëten rijk aan vitaminen A , B - 6 , C en E en voedingsstoffen , zoals foliumzuur, vezels en omega - 3-vetzuren verlagen het risico van perifeer vaatlijden , de primaire oorzaak van een slechte bloedsomloop , volgens de Mayo Clinic.

Oefening

Oefening verhoogt de circulatie , volgens Mayo Clinic . Het helpt ook andere risico's verbonden met veel van de ziekten die een slechte circulatie veroorzaken te verminderen ( bijvoorbeeld , kan oefening bloeddruk te verlagen) en de voorwaarden spieren om beter gebruik te maken van zuurstof , die pijn geassocieerd met een slechte bloedsomloop kan verminderen .