Aanvullingen op Sleep Help

Volgens de National Institutes of Health , ongeveer 60 miljoen Amerikanen lijden aan slapeloosheid , een slaapstoornis die de mogelijkheid hebben om in slaap te vallen of in slaap blijven beïnvloedt. Als gevolg hiervan zijn meer en meer mensen wenden zich tot verschillende slaap -supplementen als een behandeling om hen te helpen de rest ze elke nacht nodig hebben. Difenhydramine

Dit is een van de meest voorkomende antihistaminica en slaapmiddelen gevonden in commerciële over-the -counter medicatie zoals Benedryl , Nytol , Sominex , Tylenol PM en Excedrin PM . Dit supplement kan helaas laat je slaperig gevoel de volgende dag . Mogelijke bijwerkingen van het geneesmiddel onder meer duizeligheid , slaperigheid overdag , wazig zien , droge mond en keel .
Doxylaminum

Doxylaminum is een ander antihistaminicum vaak gebruikt als een slaap steun . Hiermee kunt u rustig slapen wanneer die lijden aan een ernstige verkoudheid of griep , het verlichten van de symptomen van de ziekte en het induceren van slaperigheid te krijgen. Mogelijke bijwerkingen zijn constipatie , hoofdpijn , wazig zien en maagklachten .
Melatonine

Melatonine slaap supplementen zijn ontworpen om de van nature voorkomende melatonine hormoon in het nabootsen lichaam dat je interne klok regelt . Melatonine slaap supplementen worden verkocht in reformwinkels . Volgens de Mayo Clinic de effecten van melatonine als slaapmiddel niet zo consequent die over-the -counter en voorgeschreven supplementen . Voorkomende bijwerkingen zijn onder andere slaperigheid overdag , hoofdpijn , duizeligheid , milde angst , maagklachten , depressie, verwardheid en prikkelbaarheid .
Valeriaan

Slaap supplementen zijn gemaakt van het valeriaan kruiden plant . Ze effectief verminderen van de tijd die nodig is voor u om in slaap te vallen . Zij dragen bij aan een meer rustgevende slaap met minder onderbrekingen . Supplementen gemaakt met behulp van de valeriaan fabriek variëren in potentie. Het is een goed idee met uw arts te spreken voordat ze als je zwanger bent , borstvoeding geeft of medicijnen inneemt. Vaak voorkomende bijwerkingen van valeriaan slaap supplementen zijn onder meer hoofdpijn , angst en hartkloppingen .