De effecten van Morning Slaap op de hartslag

Sleep wordt vaak gezien als een periode van inactiviteit , maar de hersenen is actief tijdens de slaap . Er zijn vijf verschillende slaapstadia en elk beïnvloedt andere lichaamsfuncties , zoals hartslag . Je lichaam doorloopt deze fasen 4-5 keer per nacht , afhankelijk van hoe lang je slaapt . Je 's ochtends polsslag correleert met de fase van de slaap waarin u zich bevindt Fase 1

Sleep stadia een tot en met vier zijn gecategoriseerd als non-REM , of non -rapid eye movement , slapen . Eerste fase van de slaap optreedt als je begint in slaap te vallen . Spieren te ontspannen , de ademhaling vertraagt ​​en hartslag begint te lager. Interne organen blijven functioneren als ze doen als je wakker bent . Hersenactiviteit tijdens deze fase wordt verminderd, hoewel u gemakkelijk kan worden gewekt.
Fase 2

Fase twee van de slaap begint wanneer je in slaap valt . Bijna de helft van de niet - REM slaap je lichaam gaat door optreedt tijdens de tweede fase slaap. Hersenactiviteit begint toe te nemen en je ogen stoppen met bewegen . Tijdens deze fase , uw spieren ontspannen , de bloeddruk daalt en de ademhaling en hartslag blijven tegen het verlaagde tarief .
Stages 3 & 4

Stages drie en vier slaap gekenmerkt door diepere slaap , en moet worden ingevoerd om een ​​persoon te wekken in die fasen van de slaap . Je zou wakker suf en gedesoriënteerd als je wakker wordt gemaakt tijdens de fasen van drie of vier . Uw lichaam fysiologische functies blijven hetzelfde als de eerste twee fasen , en de lichaamstemperatuur verlaagt ook.
Rapid Eye Movement

Rapid eye movement of REM , slaap is wanneer de meeste dromen voorkomen . Deze fase wordt gekenmerkt door een verhoogde oogbewegingen , versnelde hartslag , ademhaling en bloeddruk . Stressvolle dromen kunnen een grotere verhoging van deze functies veroorzaken . De hoeveelheid bloed in de hersenen tijdens de REM-slaap aanzienlijk verhoogt , en hersenactiviteit is grillig .