Hoe werkt Gebrek aan slaap Affect You

? Roerende slaap is gebruikt als een foltering of ondervraging techniek in het verleden , zodat u weet dat de slaap dient een aantal essentiële doel , vooral als je niet je acht uur per nacht te krijgen . De meerderheid van de Amerikanen niet genoeg slaap krijgt , met 56 procent klagen dat ze slaperig op momenten gedurende de dag . Studenten moeten ten minste acht uur slaap te krijgen - jongere kinderen wellicht meer nodig - terwijl de oudere mensen minder nodig hebben . Niemand is helemaal zeker wat er gebeurt tijdens de slaap , de hersenen kan het leren verwerken of herinneringen , kan het immuunsysteem diagnosticeren en repareren blessures en actieve spieren kunnen rusten . Cognitief vermogen
De pariëtale kwab van de hersenen processen wiskundige taken.

J. Christian Gillin , een psychiater en onderzoeker van de Universiteit van Californië in San Diego , bleek dat proefpersonen beroofd van slaap slecht gepresteerd op wiskundige testen . De pariëtale kwabben - de centra van de hersenen dat wiskundige functies - vertoonden minder activiteit dan bij proefpersonen die een normale hoeveelheid slaap

Kinderen in hun adolescente jaren behoefte aan een beetje meer dan negen uur slaap per nacht . . Op deze leeftijd zijn de hersenen van kinderen groeien en veranderen in een razend tempo , en slaap kunnen kinderen tegemoet te komen en op te nemen die veranderingen . Naast de fysieke gevoelens van slaperigheid en vermoeidheid , kunnen kinderen die gebrek aan slaap niet abstract te denken . Bovendien, studenten die consequent ontvangen een hogere rangen melden dat ze meer slaap nodig hebben dan studenten ontvangen van lagere cijfers halen .
Zwaarlijvigheid
Slaaptekort kan leiden tot een toekomst van ongezonde gewichtstoename.

Dr SR Patel en collega's van de Case Western Reserve University 's Department of Medicine bleek dat verschillende studies gepubliceerd tussen 1966 en 2007 wees op slaaptekort kinderen ofwel met gewichtsproblemen of zwaarlijvig in de toekomst. Zeventien van de 21 studies gaven aan dat volwassenen die minder slaap gekregen dan normaal toonde grotere incidentie van steeds latere leeftijd obesitas. Bij oudere volwassenen , de correlatie tussen gebrek aan slaap en gewichtstoename was niet zo belangrijk .
Ziekten
hogere incidentie van diabetes zijn geassocieerd met onvoldoende slaap.

Slaap beïnvloedt de reactie van het lichaam om de ziekte : Het immuunsysteem vecht tegen infecties terwijl mensen dommelen . Mensen die consequent gemeld te weinig slaap had een hogere incidentie van hoge bloeddruk , hart-en vaatziekten en diabetes . Fatal Familial Insomnia , een ongeneeslijke ziekte overgedragen in de genen , hersencellen vernietigt en veroorzaakt slaapproblemen , hallucinaties en een verhoogde hartslag .
Mental Disorders

Met verlies van de slaap , mensen worden onrustig , denkt irrationeel en vertonen tekenen van depressie . Dr Matthew Walker , een onderzoeker met de slaapstand en Neuroimaging Center aan de Universiteit van Californië in Berkeley , auteur van een studie met collega's om de correlatie tussen verlies van de slaap en grillige emoties bepalen . De onderzoekers toegestaan ​​proefpersonen die geen slaap voor 35 uur moest negatieve scènes , zoals die beeltenis gory sterfgevallen bekijken . Vervolgens vonden dat deze beelden veroorzaakt onderwerpen overmatig reageren op de afbeelding door triggering een primitieve deel van de hersenen geactiveerd stressvolle situaties . Bij proefpersonen die de normale slaap , de hersenen gekoppeld aan de prefrontale cortex , een centrum van de hersenen belast met het houden van emotionele reacties onder controle.
Fysieke prestaties

Veel banen vereisen werknemers om volledig alert tijdens de dienst , en de eventuele vervallen in alertheid kan leiden tot verwoestende gevolgen voor anderen. Onderzoekers schrijven van een deel van de schuld van de nucleaire ramp Three - Mile - Island , de space shuttle Challenger explosie en de Exxon Valdez olieramp aan technici die minder slaap dan normaal gehad. Charles Czeisler , onderzoeker bij Division Harvard Medical School van Geneeskunde van de Slaap , vond dat als de ziekenhuizen beperkt artsen om te werken 16 uur per dag werken en 80 uur per week , 36 procent van de medische fouten kunnen worden geëlimineerd .