De effecten van alcohol op de kwaliteit van de slaap

Het consumeren van alcohol kan de kwaliteit van de slaap een persoon geniet , vooral als het drinken van een redelijk korte tijd voordat u probeert te slapen beïnvloeden . Terwijl sommige mensen vinden dat alcohol aanvankelijk vermindert de tijd die het kost om bewusteloos raken , Dwayne Godwin , Ph.D. --- Een onderzoeker aan de Wake Forest University Baptist Medical Center --- rapporteert hoe alcohol en slaap kan worden nauw verweven , met veel mensen die lijden aan slaapproblemen nadat ze opgeven drinken. Uiteindelijk kan alcohol in het lichaam slaappatroon verstoren door het verstoren van de slaap staten . Slaapverstoring

consumeren van alcohol meestal kan een drinker om een toestand van slaap sneller dan normaal te bereiken . Dit komt omdat alcohol werkt als een kalmerend middel . Echter , na een paar uur --- tijdens de zogenaamde " tweede helft " van de slaap van een individu --- de drinker waarschijnlijk onrustig te worden, wakker worden vaak en dan met een moeilijke tijd om weer aan het slapen . Dit effect kan vooral worden uitgesproken bij oudere drinkers, die meer alcohol in hun bloed dan jongere mensen te behouden , volgens Sleepdex . Uiteindelijk drinkers ervaring een verstoord slaappatroon en uiteindelijk verliezen veel van de herstellende voordelen van slaap , vermoeidheid ervaart tijdens haar wakkere uren .
Lange-termijn effecten

Als individuele blijft zwaar drinken regelmatig wordt het vermogen van alcohol fungeren als een kalmerend verminderd met toenemende alcoholresistentie die persoon . Hersenen van het individu is niet meer zo beïnvloed door alcohol de kalmerende eigenschappen , en de persoon heeft meer kans om licht en storend slaap ervaren , merkt ScienceDaily . In zware drinkers , dit effect veroorzaakt vaak een persoon om meer te drinken in een poging om beter te slapen , en kan leiden tot problemen bij het ​​individu probeert te geven alcohol . Op de lange termijn , slaappatronen verergeren met alcoholgebruik.
Slaaptekort Effecten

Omdat alcohol drinkers hebben minder kans op de slaap van een kwaliteit nachtrust te krijgen , ze wordt vaak beïnvloed door een aantal mentale en fysieke problemen . Bijvoorbeeld , wordt de drinker vaak vermoeid , wat leidt tot een verminderde prestaties op het werk en ontspannen bezigheden . Alertheid van een individu zal worden aangetast , wat ernstige gevolgen kan hebben tijdens het rijden.
Ademhalingsproblemen

Regelmatige gebruikers van alcohol hebben meer kans om te lijden aan slaapapneu , waarbij de bovenste luchtweg smaller wordt tijdens de slaap , wat resulteert in de persoon wakker in de nacht als gevolg van verstoorde ademhaling --- volgens het National Institute on Alcohol misbruik en alcoholisme . Dit komt door de alcohol bezwarende luchtkanaal , waardoor het sluiten of smal zelfs bij mensen die niet eerder ondervonden slaapapneu . Slaapapneu kan een lijder aan vele malen wakker in een nacht veroorzaken .