Gebrek aan slaap heeft invloed op de manier waarop je hersenen functies . Volgens de website slaaptekort , ' Het brein werkt harder aan slaaptekort effecten tegen te gaan , maar minder effectief werkt . " Je vindt jezelf niet in staat om helder te denken , concentreren , omgaan met stress , vergeet informatie en de controle van uw emoties , wat resulteert in mogelijke depressie en prikkelbaarheid . Uw gevoel van motivatie verslechtert als gevolg van vermoeidheid en lusteloosheid . Niet genoeg slaap veroorzaakt ook je hersenen om te werken in starre denkpatronen. Dit maakt probleemoplossende moeilijk omdat de hersenen geen nieuwe ideeën gemakkelijk kan genereren . Een vaste denkpatroon remt ook uw creativiteit. Slaaptekort kan zelfs hallucinaties veroorzaken .
Lichamelijke beperkingen
Je lichaam voelt de gevolgen van het niet krijgen van voldoende slaap 's nachts . Gebrek aan slaap kan leiden tot tremoren , onduidelijke spraak en verminderde motoriek. Uw verminderde motoriek vertragen uw reactievermogen , waardoor het bedienen van zware machines --- zoals motorvoertuigen --- gevaarlijk. Niet genoeg slaap slijt je immuunsysteem, wat resulteert in herhaalde verkoudheden en infecties . U vindt er ook substantiële veranderingen gewicht --- meestal een gewichtstoename ervaren. Dit gebeurt omdat slaaptekort en slechte kwaliteit van de slaap verstoren van uw lichaam hormonen zoals uw leptine en ghreline niveaus . Deze hormonen helpen reguleren van de eetlust . Volgens de " Washington Post " artikel " Wetenschappers Uitzoeken welke Losing Sleep doet een Body , " gebrek aan slaap kan bijdragen aan overgewicht .
Ziekten
Niet genoeg slaap verstoort de balans van je hormoonspiegels en essentiële eiwitten . Deze verstoring van hormonen en eiwitten verhoogt het risico op ziekten , zoals darmkanker , borstkanker , hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk. Slaaptekort kan de output van stresshormoon verhogen en verhogen de bloeddruk , het creëren van een hoog risico op hartaanvallen en beroertes .
Onderwijs Cursussen in Sleep Medicine
Onderwijs cursussen in slaapgeneeskunde zijn beschikbaar in de Verenigde Staten en kan nut
Slaappillen zijn niet het antwoord op slaapproblemen . Waarschijnlijk heb je moeite in sla
Hoe te REMstar drukverandering
Slaapapneu is een aandoening waarbij de spieren en weefsels van de keel ontspannen terwijl
Tips en adviezen voor Overvloedig zweten gezicht
Overvloedig zweten --- medisch bekend als hyperhidrosis --- is een aandoening die kan invl
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win