Neem een kijkje op uw dagelijkse routine en levensstijl. Deze kunnen van invloed zijn op uw vermogen om te slapen . Overweeg of er iets is dat is de oorzaak van je stress. Er kunnen ook omgevingsfactoren van invloed op uw slaap , zoals lawaaierige auto's of fel licht . Probeer een van deze factoren te elimineren eerste , door het omgaan met de oorzaak van stress , of het dragen van oordopjes en een slaapmasker 's nachts . Kopen van 2 Kun je niet slapen ? Probeer meditatie .
Mediteer en lichaamsbeweging. Het klinkt misschien gek, maar meditatie en oefening zal je geest te ontspannen en een betere nachtrust te vergemakkelijken . In het bijzonder Als stress de oorzaak van uw slapeloosheid , activiteiten zoals meditatie , lichte oefeningen en geleide fantasie zal helpen .
3 Artsen aan de Harvard University vonden dat hypnose eigenlijk bevordert een snellere genezing.
gehypnotiseerd . Veel slapelozen hebben geprobeerd dit met groot succes . Onder hypnose , zou je werken eventuele persoonlijke problemen die je beroven van de slaap. Een hypnotiseur kan ook " programma " je in slaap.
4 Kamille thee helpt je te ontspannen en kan je helpen een goede nachtrust te krijgen .
Probeer natuurlijke geneeswijzen . Het genot van een eetlepel appelazijn verdund in water kan helpen . Sommige slapelozen nemen melatonine tabletten , die zijn afgeleid van natuurlijke plantenextracten , om hen te helpen slapen . Anderen drinken een kopje rustgevende kamille thee voor het slapen gaan .
5 slaappillen, indien met mate gebruikt , zijn nuttig in het genezen van de korte termijn slapeloosheid .
Ga naar een dokter . Als uw slapeloosheid aanhoudt, kan een arts medicijnen voorschrijven die moeten worden genomen wanneer je niet kunt slapen . Er zijn verschillende medicijnen op de markt die zal helpen bij het slapen en zijn niet schadelijk voor uw gezondheid . Vergeet niet om voorzichtig te zijn met hen, zoals slaapmiddelen verslavend kan zijn.
Hoe kan ik een droom over een Geest Komende Toward U interpreteren
Enkele van de meest verontrustende dromen zijn degenen die geesten die zich laten zien aan
Een chronisch gebrek aan slaap kan zowel uiterst frustrerend en potentieel gevaarlijk. Omd
Hoe aan te passen aan de CPAP-therapie
CPAP staat voor continuous positive airway pressure . Een CPAP-apparaat wordt gebruikt om
? Een continuous positive airway pressure , of CPAP , machine zorgt voor een constante luc
Hoe te Throat spieren te versterken
Kalmerende geluiden naar Help Me Slapen
Oefening Activiteiten om u te helpen slapen
Hoe maak je een REMstar Auto C - Flex Ramp instelling te wijzigen
Bedtime snacks die helpen bij het slapen
Hoe op Review & Vergelijk Snurken mondstukken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win