Gebruik een kinband of kaak supporter om te voorkomen dat de onderkaak uit te laten vallen . Een product op de markt dat dit "Mijn Snurken Solution " ( verkrijgbaar bij www.mysnoringsolution.com ) , een grote elastische band verticaal gedragen van onder de kaak aan de bovenkant van het hoofd heeft genoemd. Het bedrijf beweert dat het apparaat werkt door het verminderen van de snelheid van de lucht die door de mond, die de trillingen van het weefsel verzacht en zorgt ervoor dat het minder lawaai te maken . Kopen van 2
Gebruik een kin kussen of een kussen om te voorkomen dat uw kaak te laten vallen tijdens de slaap . Een product op de markt is de Snore Stopper ( verkrijgbaar bij www.snorestopper.com.au ) . Dit is een lichtgewicht kussen dat het bedrijf beweert wordt voorkomen dat uw luchtwegen uit te sluiten tijdens de slaap . Er is een klittenband strip die hecht aan de achterkant van je nek om te voorkomen vallen in de nacht .
Gebruik 3 een klevende kin strip om uw mond worden geopend tijdens de slaap te voorkomen . Een bedrijf dat gespecialiseerd is in deze producten is de Chin -Up Company ( http://www.chinupstrip.com ) , waardoor een U-vormige zelfklevende strip die past op de kin en rond de zijkanten van de mond te helpen houden het gesloten tijdens de slaap . De Chin -Up Strip is verkrijgbaar in verschillende maten en vormen en is verkrijgbaar in verschillende verpakkingen , zodat elk individu een die het beste past en is het meest effectief kan vinden .
4
Ga naar een dokter . Als een van de bovenstaande oplossingen niet effectief zijn , kan een arts in staat zijn om u te voorzien van medische behandeling opties die effectiever zijn dan deze eenvoudige apparaten . Het kan verstandig zijn om een arts te zien , zelfs voordat u een van de bovenstaande stappen , want snurken een symptoom van een ernstige stoornis zoals slaap apneu kan zijn .
Hoe schoon in de tank van een ResMed CPAP
CPAP , of Continuous Positive Airway Pressure , zijn medische hulpmiddelen ontworpen om ob
Hoe krijg ik een betere nachtrust zonder pillen
? Het krijgen van een goede nachtrust is essentieel voor het hebben van een productieve da
Niet genoeg slaap kan slecht zijn voor je gezondheid, zowel geestelijk als lichamelijk . W
Zes of zeven uur slaap kan een persoon te voorzien van voldoende slaap om haar dagelijkse
Hoe je je slaap houding wijzigen
Hoe te Throat spieren te versterken
Beste manier om te slapen wanneer u bent een Insomniac
Hoe om te gaan met de gevolgen van gebrek aan slaap overdag
Hoe maak je een CPAP Chin Strap Wear
Hoe aan te passen om te slapen met een CPAP
Hoe te Supplies gebruikt met een CPAP Machine Ontsmetten
De beste behandelingen voor snurken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win