Hoe te stoppen met koud zweet bij Nacht

Nachtelijk zweten kan pijnlijk en vooral ongemakkelijk. Deze episodes worden veroorzaakt door een plotselinge verhoging van de lichaamstemperatuur . Zweten treedt op wanneer de kleding die je draagt ​​en het beddengoed dat je met slapen in staat zijn om het niveau van de warmte die je lichaam uitstraalt absorberen. Veel eenvoudige remedies, zoals het drinken van kamille thee voordat je gaat slapen kan uw probleem oplossen. Zo niet , zouden andere , potentieel gevaarlijke , omstandigheden de root van je probleem. Wat je nodig hebt
Fan
katoenen lakens
Toon meer instructies
1

Stel uw slaapomgeving . Misschien wilt u de airconditioner zetten , een raam open of de aanschaf van een fan . Schakel over naar katoenen lakens . Katoen is een ademende stof . Slapen met slechts een blad en als je het koud hebt zonder deken , gebruik dan een deken gemaakt van dunner materiaal . Schakel over naar all- katoen of zijden pyjama of schakelen van broek shorts. Als je lang haar hebt , probeer trekken terug om het af te houden van je nek . Verminder cafeïne , alcohol en kruidig ​​voedsel inname , omdat deze kunnen interne lichaamstemperatuur te verhogen . Kopen van 2

Evalueer uw stress niveau . Stress en angst kunnen leiden tot overmatig zweten terwijl je slaapt . Als u een vrouw van middelbare leeftijd , dan kunt u last symptomen van de menopauze . Sommige vrouwen gaan door de menopauze eerder dan verwacht dus doe dit niet uit als een mogelijkheid. Als je gestresst bent , probeer dan het verlagen van uw stress niveau door het delegeren van taken of het krijgen van meer rust . Gebrek aan slaap kan stress verhogen en leiden tot een toename van angst.
3

Lees de bijwerkingen op een receptplichtige geneesmiddelen die u mogelijk gebruikt . Nachtelijk zweten zijn bijwerkingen van veel populaire medicijnen zoals Cymbalta , Ambien en Accutane . Wanneer de nachtelijk zweten invloed zijn op uw kwaliteit van de slaap , kan het nodig zijn om voorgeschreven medicijnen te veranderen .
4

Bezoek uw arts . Ziektes als AIDS , borstkanker en de ziekte van Crohn kunnen nachtelijk zweten veroorzaken . Zorg ervoor dat uw arts te vertellen over alle andere afwijkingen die u ondervindt .