Hoewel het een - chemische klinkende naam , 5 - HTP is volledig natuurlijk . 5 - HTP wordt verzameld door de winning van Griffonia simplicifolia zaden. 5 - HTP is nuttig in het helpen slaap van ouderen , aangezien het de productie van serotonine . Serotonine is een neurotransmitter die een belangrijke rol speelt normaliseren slaappatroon . Het is vooral effectief bij ouderen . Dit komt omdat de ouderen zijn gevoelig voor depressies vanwege pensionering kwesties en getuige van de dood van vrienden en familieleden , en deze problemen kunnen leiden tot een verlaging van de natuurlijke productie van serotonine .
Melatonine
Melatonine tekort , voor bij ouderen , kan leiden tot onregelmatigheden in de slaap - waak cyclus . Dit komt omdat magnesium speelt de rol van het lichaam helpen weten wanneer het slaapt . Omdat melatonine niveaus natuurlijk de geschiedenis ingaan als een persoon ouder wordt , het nemen van een natuurlijke melatonine supplement na het bereiken van de ouderdom is een goede keuze voor de eerste lijn van verdediging tegen slapeloosheid .
Passiflora
Passiflora is een soort bloem die kan worden gebruikt als een slaap steun en antidepressivum. Door het weken van de bladeren van deze bloem in heet water , dan kunt u een thee die de ouderen in het verlichten van gevoelens van depressie helpt maken . Passiflora thee wordt vaak gebruikt als een anti - slapeloosheid thee en moet worden ingenomen voor het slapen gaan voor het volledige effect .
Valeriaan
Valeriaan is een kruid , meestal verkocht in het extract vorm . Het is een veel voorkomende kruidenmiddel voor slapeloosheid . Gebruikers van valeriaan neiging om het effect van het kruid binnen enkele weken van gebruik voelen . Effecten omvatten het gemak van in slaap vallen en het gemak van een verblijf in slaap . Het is met name effectief bij ouderen vanwege de ontspannende eigenschappen .
Als u last heeft van levendige of intense dromen , je waarschijnlijk niet een goede nachtr
Hoe maak je een Sleepwalker Stop
Slaapwandelen is een aandoening het meest gevonden bij kinderen , maar veel factoren kunne
Terugkerende een Continuous Positive Airway Pressure ( CPAP ) apparaat is niet moeilijk ,
? CPAP staat voor continue positieve luchtstroom druk . Het is een concept dat wordt gebru
Hoe maak je een slaappil Identificeer
Hoe te stoppen Slaapwandelen Through Life
Hoe te Nightmares Cure bij tieners
Lichamelijke gevolgen van slaaptekort
Hoe schoon in de tank van een ResMed CPAP
Hoe te CPAP gebruiken on a Train
Het instellen van de REMstar Auto CPAP Machine DS550HS
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win