Snurken wordt veroorzaakt door een trilling van de zachte weefsels in de keel . Degenen die snurken hebben een hoop extra zachte weefsel in hun keel . Het geluid wordt gemaakt wanneer de ether in de keel en neus worden belemmerd . Obstructies kan alles zijn van een smalle kaak of een oversized tong longcapaciteit , roken en allergieën afgenomen . Deze obstakels niet alleen maken het lawaai , maar maakt het lichaam harder werken om te ademen in plaats van rust , die op zijn beurt zorgt voor een lichter slapen .
Gezondheidsrisico's
Snurken kan een teken zijn van slaapapneu , een potentieel levensbedreigende gezondheidsprobleem waarin de persoon niet genoeg lucht kan krijgen in hun longen en kon stik tijdens de slaap . Slaapapneu kan ook leiden tot een beroerte, hoge bloeddruk en hartfalen .
At- Home Remedies
Gedragsverandering kan helpen helemaal te elimineren van het probleem . Probeer wat gewicht te verliezen , als - zwaardere set mensen hebben soms meer moeite met het invullen van hun longen met zuurstof . Drink geen alcohol gedurende ten minste vier uur voor het naar bed gaan . Bezuinigen op roken . Neem geen slaappillen , want ze kunnen ontspannen de spieren te veel en verhoging van de trillingen in de keel . Slapen op de zijkant in plaats van op de rug of buik , omdat dit kan helpen de luchtwegen openen .
Stop Snurken Assistenten
Als de at-home remedies don ' t werk , er zijn genoeg alternatieven te vinden op vele drogisterijen . Nasale strips worden gebruikt voor het openen van de luchtwegen en laat meer zuurstof in het lichaam terecht . Keel strips hetzelfde doen . Slapen met een open mond toe te voegen aan het snurken probleem . Kinbanden zijn ook beschikbaar te houden de mond 's nachts gesloten . Als het snurken stopt niet na al deze middelen is het tijd om een bezoek te brengen aan het kantoor van de dokter. De arts kan een allergie medicijn voorschrijven of suggereren een aangepaste kin - band die de kaak terug zal trekken of vooruit naar obstructie van de luchtwegen te verminderen .
CPAP apparaten
Een continue positieve luchtroutedruk apparaat of CPAP , wordt gebruikt als een zuurstofmasker voor mensen met slaapapneu . Het apparaat kan naar huis worden genomen en gebruikt , terwijl de persoon slaapt om ervoor te zorgen dat ze voldoende lucht .
Chirurgie en Extreme Opties
Chirurgie het openstellen van de luchtwegen dienen overweging worden genomen nadat al het andere heeft gefaald. Een type van chirurgie , laser-assisted uvulopalatoplasty gebruikt een laser de huig , het weefsel dat hangt aan het midden van de achterkant van het dak van de mond weg te snijden . Een andere vorm van chirurgie , radiofrequentie weefselablatie , maakt gebruik van radiofrequenties aan de huig krimpen .
De tong schorsingsprocedure operatie houdt de tong van terug te vallen op de luchtwegen tijdens de slaap door het hebben van een arts steek een kleine schroef in de onderkaak bot en steek onder de tong . Vraag een huisarts die procedure is voor elk geval , als alle monden anders worden gevormd en verschillende soorten operaties beter werken op verschillende soorten van snurken problemen .
Hoe om te slapen met Headsets voor Beeld blokkeren
Noise-cancelling hoofdtelefoons kan worden gebruikt om geluid te blokkeren tijdens de slaa
Natuurlijke manieren om Sleep Aid
De oorzaken van slapeloosheid variëren van een tijdelijke reactie op de dagelijkse stress
Wat te doen als je wakker wordt in het midden van de nacht
Niets is vervelender dan in slaap vallen achter een fatsoenlijk uur , alleen om weer wakke
Hoe om de druk op een SleepStyle CPAP wijzigen
Continuous Positive Airway Pressure machines worden vaak gebruikt thuis voor de behandelin
Tips om u te helpen stoppen met snurken
Natuurlijke manieren om wakker te blijven tijdens de Dag
Hoe maak je een REMstar CPAP Pas
Hoe te Patient Access op ResMed VPAP Auto 25 Enable
Alternatieven voor CPAP Machines
Lange - termijn effecten van gebrek aan kwaliteit van de slaap
Wat zijn Nightmares & Hoe komen ze voor
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win