Aanwijzingen voor Taping Enkels

Athletic taping wordt al lang gebruikt door de sportgeneeskunde artsen , atletische trainers en atleten van alle niveaus om extra steun te verlenen aan een zwakke of geblesseerde gewricht. De enkel is geen uitzondering . Atleten vaak gebruikt sporttape om te herstellen van een enkelverstuiking of om het optreden van chronische enkelletsel te voorkomen . Atletische tape kan ook worden gebruikt om het bewegingsbereik in een gewonde enkel beperken . Athletic taping is een eenvoudige en betaalbare manier om extra stabiliteit aan uw enkels . Wat je
Foam pre - wrap Athletic tape
Plakband
Toon meer instructies nodig
1

uw voet en enkel te maken door het schoonmaken grondig . U kunt ook overwegen het scheren van de haren uit je enkel om te voorkomen dat de tape van vast te houden. Kopen van 2

Breng het schuim pre - wrap om je enkel. Breng de wrap in een achtvormige mode loopt van de bovenkant van de enkel om de boog van je voet .

Wikkel
3 de sporttape . Uw voet en enkel moet worden in een neutrale positie tijdens tapen . Begin tapen aan de top , middelste gedeelte van je enkel. Neem de band naar beneden je enkel naar rechts en wikkel het rond de achterkant van je voet . Haal de tape onder de hiel van je voet en breng het terug naar het midden van je enkel. Vul deze beweging naar links ook. Vermijd taping uw hiel
4

Tape uw achillespees - . Het achterste gedeelte van je enkel. Voer een stukje tape van het centrum , bovenste gedeelte van je enkel naar beneden om je achillespees naar rechts. Herhaal het verpakken van de linkerkant van uw achillespees .
5

Breng tape in een cirkelvormige beweging . Maak cirkelvormige stroken rond de bovenkant van je enkels tot aan je voet. Solliciteer plakband aan de sporttape beveiligen rond je enkel.