toepassen ice packs om de pijnlijke gebieden op de onderkant van je voet kan helpen verminderen ontstekingen en pijn .
Stretching
Stretching de voet-en kuitspieren kunnen versterken de spieren rond de fascia plantaris , die betere ondersteuning zal bieden en helpen de pijn te verminderen .
Arch ondersteuning
toevoegen steunzolen om schoenen , of het krijgen van nieuwe schoenen die betere ondersteuning en demping bieden , is een veel voorkomende behandeling voor fasciitis plantaris .
Medication
Rekening niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) , zoals aspirine of ibuprofen , kan de zwelling en pijn geassocieerd met fasciitis plantaris te verminderen .
Weight Loss
Als u te zwaar bent , het verliezen van gewicht zal de druk op te verminderen de fascia plantaris .
Rest
het nemen van een pauze van een zware oefening routine kan helpen uw fascia plantaris genezen en te herstellen van fasciitis plantaris .
Wat voor soort schoenen draag je met Achillespeesontsteking
De achillespees verbindt de kuitspier aan de voet . Verwondingen aan de achillespees komen
Hoe maak je een Bad Schraap ice
Scrapes optreden wanneer onbeschermde huid in contact komt met een ruw oppervlak en de wri
Herstel voor Piriformis Syndroom
Piriformis syndroom is de irritatie of ontsteking van de nervus ischiadicus , waar het loo
Fysiotherapie voor Sports Rehab
Als u genieten van sport en je bent ook geïnteresseerd in het menselijk lichaam , een carr
Fasciitis Wrapping Stabilization Procedures
Hoe te gebruiken Warmte en Ijs op een kleine verwonding
Relief voor Pijn in de bal van de voet
Gebruik van Parrafin Wax in Gezondheidszorg instellingen
Chiropractische zorg voor Slap Letsels
Hoe te Self Diagnose Piriformis Syndroom
Oefeningen voor hamstringblessures
Hoe kan ik de zwelling te verminderen in mijn verstuikte enkel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win