Om effectief gebruik van warmte om de heup pijn te verlichten , zijn helende eigenschappen moeten worden begrepen. Warmte helpt ontspannen de spieren rond de gewrichten en zorgt voor tijdelijke verlichting aan inflammatoire aandoeningen zoals gezamenlijke verstuikingen , spierspasmen en verschillende vormen van artritis. Warmte verhoogt de bloedtoevoer naar de spieren en bindweefsel en vermindert stijfheid van gewrichten en pain.However , het is niet altijd nodig om warmte te gebruiken . Verwondingen die net hebben plaatsgevonden en pijn die net is verschenen wordt beter behandeld met ijs dan warmte .
Warmtetherapie Patches
Vocht in combinatie met warmte kan dubbel effectief zijn . De eenvoudigste manier om vochtige warmte toe te passen is over-the -counter warmte therapie patches, die beschikbaar zijn in de meeste drogisterijen kopen . Ze kunnen direct worden toegepast op de heup of andere stippellijn bieden kalmerende vochtige warmte . Dit zorgt voor gerichte verlichting van de pijn en is vooral handig terwijl op de weg . Veel van deze patches zijn geurloos en kan op worden gelaten voor uren .
Maak je eigen Moist verwarming pad
Als je thuis bent , kunt u maak een vochtige verwarming pad heel gemakkelijk. Leg een natte handdoek in de droger op de hoogste stand en verwijder het terwijl het nog nat en warm . Plaats onmiddellijk de warme handdoek tegen het deel van je heup die pijn doet en laag een droge handdoek overheen om de warmte te behouden . Dit zal afkoelen en moeten worden bevochtigd en verhit opnieuw voor de volgende toepassing .
Moist verwarming pad
Een nog meer handige huis optie is om een vochtig verwarming kopen pad . Zoek naar een die is gemakkelijk te reinigen , heeft een absorberende spons en diverse verwarming instellingen . Warmte met deze pads wordt meestal aanbevolen voor 10-20 minuten of twee keer per dag, of herhaaldelijk gedurende de dag.
Neem een warm bad .
Warm water stimuleert doorbloeding en helpt versnellen wondgenezing , wat gunstig is als je een trauma hebben geleden aan uw heup. Voor extra kalmerende en ontspanning , voeg Epsom zout aan uw warme bad. U kunt ook rustgevende kruiden zouten zoals lavendel en kamille . Teken een warm bad , maar zorg ervoor dat het niet zo warm dat je jezelf verbranden. Het bad zal geleidelijk afkoelen , dus hoe warmer het is wanneer je begint , hoe meer warmte je heup zal profiteren van een warm bad receive.Another is dat , in tegenstelling tot plaatselijke verwarming pads , kunt u behandelen en verzachten van al uw gewrichten en spieren tegelijk . Plus, het is een zeer ontspannende behandeling voor uw hele lichaam .
Wat zijn de behandelingen voor getrokken beenspieren
? Muscle trekt zijn verwondingen die altijd een spier te ver uitgerekt , waardoor een sche
Hoe een terugkerende ontwrichte schouder Beheer
De schouder is het meest mobiele en flexibele gewricht in het menselijk lichaam , waardoor
fascia plantaris is een lange strook van weefsel dat aan de onderkant van uw voedsel loopt
Achillespeesblessure Symptomen
Het doel van een pees is om een spier te verbinden met een bot. De achillespees is een ste
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win