Zorg ervoor dat de brace is rechtop . Aan de zijkanten van de kniebrace zijn knie scharnieren " DeRoyal " erop zeggen . Leg de kniebrace beneden . Als de " DeRoyal " belettering kan worden gelezen op de kop , dan is het gebied van de brace naar boven is het deel dat wraps rond de knieschijf .
Trek Pagina 2 de kniebrace up . Til hem op , zodat het comfortabel zit op de knie en de knieschijf gat past exact op de knieschijf .
Zorg 3 de knie scharnieren correct zijn uitgelijnd met de zijden van elke knie.
Goedkope 4
Draai open of de klittenband aan de bovenkant van de voorzijde van de knie brace , en op de achterkant van de onderkant van de kniebrace . Strap ze op zodat de brace past strak , maar toch comfortabel . Als de brace te strak zit , kan het verkeer worden verloren . Als de brace ook wordt te verliezen, zal het rond schuiven en kon de knie verder beschadigen .
5
Loop rond om te controleren of de brace is niet te los en vallen af , of te strak en het beperken van de mobiliteit . Stel de klittenband indien nodig. Zodra de brace op veilig , verder elke activiteit als normaal .
Als je je knie hebt verwond in het verleden en de pijn begint om terug te keren , is het e
Oefeningen voor Supraspinatus tendinitis
De supraspinatus is een van de vier rotator cuff spieren . Het bevindt zich op het bovenst
Hoe maak je een Iron Elleboogbrace
Een elleboog blessure , vaak aangeduid als tenniselleboog , plaatsvindt van overmatig ge
De achillespees verbindt de hiel naar de kuitspier en is de sterkste en dikste pees in het
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win